Махмурлукът е може би една от най-лошите последици от алкохола и това непрекъснато главоболие определено може да съсипе деня ви. Симптомите на махмурлука включват умора, главоболие, мозъчно замъгляване, световъртеж, огромна жажда, гадене и чувствителност към ярка светлина или силни звуци. Последствията от прекаляването с алкохола включват също дехидратация, електролитен дисбаланс, ниска кръвна захар, възпаление на стомаха и червата и нарушения на съня.
Махмурлукът се получава заради примесите, присъстващи в някои видове алкохол. Има много домашни средства, които ще ви помогнат ефективно да се отървете от него и да се върнете към нормалното си, щастливо аз.
Осигурете си обилна закуска
Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до спад в нивата на кръвната захар и да влоши махмурлука. Наличието на здравословна и пълноценна закуска ще възстанови кръвната ви захар до нормалното ниво. Закусете с богата на протеини, въглехидрати, здравословни мазнини и витамини храна, за да се възстановите от махмурлука и да облекчите дискомфорта.
Консумирайте закуска, пълна с витамини, включително витамин В и С. Витамин В е отговорен за мозъчната функция и за поддържане на имунната и нервната система под контрол. Липсата на витамин В в организма може да ви накара да се чувствате уморени и изтощени, докато витамин С предпазва тялото от различни заболявания и укрепва имунната система. Яжте плодове като портокали и ягоди и зеленчуци като броколи, които са богати на витамин С.
Антиоксиданти
Пиенето на твърде много алкохол може да причини оксидативен стрес, в резултат на който тялото произвежда свободни телесни радикали. Антиоксидантите помагат за справянето с радикали. Консумирайте храни, богати на антиоксиданти, за да намалите последствията от голямото количество алкохол.
Яжте храни като череши, спанак, тъмен шоколад, грозде, плодове, ядки, моркови, нар, джинджифил, зелен чай, черен чай и др.
Лимон
Едно от най-популярните домашни средства за лечение на махмурлук е лимонът. Той е богат източник на витамин С, който предпазва тялото от различни заболявания и детоксикира стомаха. Осигурява незабавно облекчение от махмурлука и е нежен начин за лечение. Пригответе лимонов чай, без да слагате захар и го изпийте. Можете също така да смесите лимонов сок с малко студена вода и малко захар, за да получите бързо облекчение от симптомите на махмурлук.
Пийте вода
Започнете сутринта си с пиене на много вода. Можете също така да пиете течности като кокосова вода, спортни напитки и др. за лечение на махмурлука.
Алкохолът увеличава производството на урина в организма и честото уриниране води до загуба на течност и електролити, които са от съществено значение за организма. Симптомите, свързани с махмурлука, главно умора, световъртеж, жажда и т.н., могат да бъдат излекувани чрез рехидратиране на тялото.
Спете
Алкохолът може да наруши съня ви и да причини безсъние. Със симптомите на махмурлук, включително главоболие, умора, замаяност, мозъчна мъгла и др. недоспиването може да влоши симптомите ви. Ето защо е изключително важно да се наспите добре и да дадете време на тялото си да се възстанови от предозирането с алкохол и да облекчи симптомите.
