Всяка жена поне веднъж е гледала със съжаление отражението си в огледалото. И всяка жена поне веднъж се е чудила как да се справи с досадния целулит. И докато мислите, че някои жени просто са благословени да нямат целулит, добре е да знаете, че той засяга около 90% от жените по целия свят. Целулитът не дискриминира. Той засяга жени от всякакви форми, размери, възрасти и раси.
Но значи ли това, че просто трябва да се примирите с наличието на целулит?
Целулитът се причинява от три биологични фактора: вашите фиброзни ленти, отпуснатостта на кожата и вашите мастни клетки (всички ги имаме). Под кожата има шарка от влакнести ленти, които привързват кожата към подлежащия мускул с мазнини, разположени между тях. С течение на времето тези ленти се уплътняват, което причинява напрежение на кожата над нея. След това мастните клетки се притискат към кожата, докато удебелените влакнести ленти се изтеглят надолу, създавайки неравна повърхност (известна като трапчинки). Въпреки този факт, жените, анкетирани в скорошно проучване, вярват, че трите основни причини за целулит са: наддаване на тегло, липса на упражнения или нездравословна диета.
Днес ще разгледаме до колко упражненията влияят на целулита. Може ли с кардио тренировка и най-вече с тичане да се отървете от досадната портокалова кожа?
На първо място: Да, упражненията могат да укрепят тъканта под трапчината кожа. Но това не може да се случи на бягаща пътека. Наистина трябва да работите с тежести, за да изгладите кожата на мускулно ниво. Тичането може да ви помогне да регулирате тежестта на целулита, но внимавайте - ако все още имате удебелени влакнести ленти, шансовете да продължавате да имате целулит, дори с редовни тренировки, са много големи. Ще трябва да направите нещо повече от това, за да промените състоянието на влакнестите ленти и да елиминирате целулита.
Кардио тренировките като бягане и скачане на въже могат да помогнат да се запазят мастните клетки, което от своя страна може да намали появата на тънка кожа, но няма да елиминира целулита напълно. Вместо това, ще имате по-силни и здрави мускули, което също е в полза за здравето ви.
