Високото кръвно налягане може да е много опасно за организма на човек, затова редовните профилактични прегледи са чудесна превенция и всеки човек трябва да следи показателите на кръвното си налягане. Не е задължително да сте в по-напреднала възраст, за да имате проблеми с кръвното, затова всяка възраст е подходяща за профилактичен преглед.
За високо кръвно налягане се счита това, което е над 140/90. Най-често то се покачва бавно, симптомите не връхлитат човек изведнъж, затова е и трудно за диагностициране. Високото кръвно е опасно и е добре да се следите през няколко месеца, за да сте сигурни, че вашето е в норма. Трябва да знаете и кои са най-честите симптоми на високото кръвно налягане:
- сърцебиене
- главоболие
- шум в ушите
- задух
- замаяност
Ако вече имате установено високо кръвно налягане, има метод, с който бързо можете да го свалите. Учени от американски институт са провели множество изследвания, с които разбират, че дори леките промени в начина на живот могат да окажат уникално влияние върху показателите на кръвното налягане. Те твърдят, че резултатите се забелязват още през първите седмици и са наистина впечатляващи.
В американското изследване са участвали три групи мъже между 40 и 80 години, които са били с наднормено тегло и кръвно налягане над 130/80. Всяка от групите е имала специални правила, според които да живее няколко седмици.
Първата група била подложена на диета, в която са били изключени сладките изкушения, солта и червеното месо. Към режима добавили и спорт 3 пъти седмично, което дало допълнителни резултати в края на изследването.
Втората група се придържала към по-здравословното хранене със сходни на първата група правила. Разликата била в това, че те не спортували нито веднъж през седмицата.
Третата група продължила да води обичайния си начин на живота като си похапвала всичко, не спортувала и изобщо не направила никакви промени.
Важно уточнение е, че всички участници спрели временно лекарствата си за кръвно, но е хубаво да споменем, че този експеримент се е водел по зоркото наблюдение на няколко медицински лица и никой не бива да го прави у дома, без да се консултира с лекар.
Резултатите от изследването били смайващи! Пациентите от първата група отслабнали и понижили значително кръвното си налягане без медикаменти. След този експеримент лекарите назначили с лекарства да продължат САМО 15% от участниците, а останалите просто трябвало да спазват този режим на хранене и спортуване по 3 пъти на седмица. При останалите две групи не се усетили почти никакви промени и те продължили с лекарствата и борбата с кръвното налягане.
