Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден приемате по лъжица ленено масло?

23 януари 2022, 13:30 часа

Лененото масло е сред продуктите, които задължително трябва да присъстват в менюто на хората, стараещи се да водят здравословен начин на живот. При липса на противопоказания редовната употреба на лъжица от него може да подобри много функции в тялото, споделя диетологът Валентина Ларионова.

Тя изброява полезните ефекти, които се наблюдават при ежедневната консумация на това масло.

1. Подобряване на общото физическо и психическо здраве

Ларионова припомня, че лененото масло е богат източник на полиненаситени омега-3 мастни киселини. Консумацията им е полезна за психическото и физическото здраве. 

2. Подобряване на сърдечното здраве и забавяне на стареенето

Лененото масло оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето, като прави артериите по-еластични. Всеизвестен факт е, че по-ниската еластичност на съдове допринася за високо кръвно налягане и по-ранно стареене.

Какви са и другите ползи за здравето от лененото масло?

1. Намалява апетита, помага за поддържане на здравословно тегло.

2. Помага за предотвратяване на болката и възпалението при ревматоиден артрит.
3. Подобрява състоянието на косата и кожата.
4. Намалява проявите на екзема, атопичен дерматит.
5. Намалява нивата на кръвната захар.

Д-р Валентина Ларионова съветва хората, които възнамеряват да включат ленено масло в менюто си, първо да се консултират с лекар. Като цяло продуктът е безопасен за употреба, но в някои случаи консумацията му може да доведе до влошаване на състоянието при някои оплаквания. 

Важно: Предоставената е тази статия информация не може да замести консултацията с лекар, както и да се използва за самолечение! Винаги се консултирайте със специалист преди да въведете промени в диетата си, особено ако страдате от заболявания!

 

Таня Станоева
Таня Станоева Отговорен редактор
Новините днес