Динята е не само един от най-популярните летни плодове, но и от най-здравословните. Ето какви точно са ползите за тялото ви, ако всеки ден консумирате този плод.
1. По-нисък риск от развитие на рак
Колкото повече диня ядете, толкова по-нисък е рискът от развитие на рак в тялото ви. В нея се съдържа едно специално хранително вещество, наречено ликопен. То пречиства клетките на тялото от патогени и токсини. Ликопенът помага за предотвратяване на някои видове рак.
Проучванията показват връзка между консумацията на диня и намаления риск от някои видове рак, като рак на гърдата, простатата и дори на белите дробове.
2. Поддържане на водния баланс
Динята е една от храните с най-високо съдържание на вода (около 90%). Най-вече през лятото много хора страдат от хронична дехидратация.
Поради недостатъчен прием на вода всеки ден, може да се почувствате умора и повишена раздразнителност Ако искате да избегнете това, консумирайте ежедневно диня, която освен, че е вкусна, перфектно ще утоли и жаждата ви.
3. По-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания
Динята не само предпазва от рак, но също така може да ви спаси от сърдечни заболявания. Всичко това се дължи на ликопена в нея, който подобрява здравето на сърцето.
Редовната му консумация може да понижи кръвното налягане.
Освен ликопен, динята съдържа и вещество, наречено L-цитрулин. Това е аминокиселина, която поддържа притока на кръв по време на тренировка. В резултат на това сърцето ви остава по-здраво.
В динята се съдържа и магнезий - този минерал поддържа сърдечно-съдовото здраве.
4. По-бързо отслабване
Динята не само ще ви накара да се чувствате сити по-дълго, но и ще потисне апетита ви към сладки храни. На фона всички тези ползи, тя е изключително нискокалорична.
В едно парче от нея се съдържат само 12 грама въглехидрати, но сметка на това голямо количество фибри.
5. Подобряване на очното здраве
Дегенерацията на макулата е очно заболяване, което се проявява с възрастта. С течение на времето зрението ни постепенно се влошава. Това се случва, когато централната част на ретината, известна като макула, започне да се износва.
Динята се справя отлично с предотвратяване на възпалението и окислителното увреждане на макулата, както и с предотвратяване на нейната дегенерация или поне с нейното забавяне.
Определено консумацията на диня ще е от полза за хора над 60 години.
