Ненапразно съществуват хиляди легенди за зеления чай, тъй като той е една от основните налични суперхрани. Въпреки това не са малко митовете за неговите свойства за отслабване. Зададохме въпроси за способността на зеления чай да изгаря мазнините на Екатерина Василиева, кандидат на медицинските науки, дерматовенеролог и козметолог.
Полезен ли е зеленият чай за кожата?
Наистина, зеленият чай е добър помощник в борбата за перфектна кожа. Той е полезен при кожни заболявания и различни видове акне. Освен това зеленият чай успокоява възпаленията, ускорява регенерацията на клетките, помага при псориазис.
"Ако вземете две сестри, едната от които ще пие сладки сокове, а другата - зелен чай, с еднакви генетични данни, кожата на втората ще бъде много по-чиста, по-светла и по-млада. Това означава, че ако започнете да го пиете редовно, кожата на тялото ви ще стане по-равномерна, цветът и ще се изравни и визуално ще изглеждате по-добре", отбелязва лекарят.
Помага ли зеленият чай в борбата с наднорменото тегло?
Тъй като зеленият чай като цяло съживява сърдечно-съдовата система и отговаря за еластичността на кръвоносните съдове, може да се каже, че той помага в борбата с целулита отвътре.
Зелен чай - помага ли за отслабване
"Нека ви напомня, че целулитът е просто застой на излишната течност в кожата. Това означава, че междуклетъчната течност се натрупва, подува клетката и в резултат на това се появяват неравности и подутини по повърхността на кожата. Ние ги развиваме с помощта на апаратен масаж, но при здрави еластични съдове клетките получават достатъчно храна и работят към нас, като помагат за премахването на целулита и излишните мастни натрупвания" - казва Екатерина Василиева.
Зеленият чай съдържа и много полифеноли, които увеличават топлообмена в организма, като изгарят натрупаните мазнини - доста важно свойство на тази напитка, което не бива да се подценява особено от тези, които мечтаят да отслабнат. Ако пиете по 3-5 чаши зелен чай на ден, можете да увеличите количеството на изгорените мазнини.
Как и какъв зелен чай да пиете, за да има ефект?
Забравете за ароматизираните чайове - това са все химически добавки, които са ненужни. Купувайте най-разпространения класически зелен чай, като сенча, шен пуер или матча (да, това също е зелен чай на прах). Те са чудесни за потискане на апетита и понижаване на нивата на кръвната захар.
Запарете го, като следвате стриктно инструкциите. Чаят е чувствителен към температурата на водата, затова никога не го заливайте със стръмна вряла вода, тъй като губи полезните си свойства.
Зелен чай срещу черен чай: Кой е по-здравословен и полезен?
Не пийте зелен чай със сладкиши, мед, конфитюр и още повече със захар. Всичко това изравнява цялата му ефективност и лечебни качества.
Отложете закуската с няколко часа след ставането си. Пийте вода и зелен чай (преди това трябва да се консултирате с гастроентеролог) - това ще разпали храносмилателния огън, с други думи, ще си позволите да гладувате известно време, като задействате автофагията (естествения процес на регенерация и пречистване на организма). След това закусете, но се уверете, че е порция с редовен размер.
И опитайте да замените ранната си вечеря с чаша зелен чай веднъж седмично и ще видите резултати, а кантарът ще тръгне надолу.
Изпийте последната чаша зелен чай не по-късно от 18 часа. Работата е там, че той съдържа много кофеин, който ще ви държи будни, ако нарушите това правило.
