Маратонките отдавна не се считат само за спортни обувки и са част от ежедневния ни гардероб. Те са удобни и освен това се комбинират с почти всяко облекло.
Със сигурност ще ви е интересно да научите какво точно се случва с тялото ни, ако всеки ден носим маратонки.
Важно е да правите разлика между видовете маратонки. Обувките за бягане могат да доведат до негативни последици за здравето в дългосрочен план. Но много марки произвеждат модели, специално създадени за ежедневно носене: изработени от естествени материали, с платформа и релеф в областта на подметката. Ежедневното им носене е напълно приемливо.
Как маратонките влияят на позата?
Правилно подбраните обувки позволяват да се разпредели центъра на тежестта при ходене, поддържайки стойката и гръбначния стълб изправени. Но удобството на маратонките невинаги е плюс за гърба ви. Ако постоянно ходите на равна подметка, тогава натоварването върху опорно-двигателния апарат започва да се разпределя неправилно. Появява се леко прегърбване и походката става по-тромава.
Физиологично нормалното разпределение на тежестта на тялото върху цялото стъпало се осигурява от малък ток с височина около 2-4 см, така че понякога си струва да носите такива обувки вместо любимите си маратонки.
Могат ли маратонките да развият плоскостъпие?
Плоската подметка също представлява опасност за здравето по отношение на развитието на плоскостъпие. При ежедневно ходене с маратонки кракът е във физиологично ненормално положение за дълго време. Това води до постепенно понижаване на свода и деформация. За щастие този процес отнема много време. Въпреки това, ако имате притеснения, може да си направите рентгенова снимка.
Маратонки и гъбична инфекция
Този проблем важи най-вече за любителите на летните маратонки. Когато носите затворени обувки, особено такива от синтетични материали, изпотяването се увеличава значително, най-вече през лятото.
Ако носите всеки ден маратонки в продължение на няколко часа, по кожата на краката ви може да се появят обриви и гъбични лезии. За да избегнете това, заложете на дишащи перфорирани маратонки, а също така и на висококачествени чорапи, изработени от естествени тъкани.
Как да изберем маратонки за всеки ден?
Маратонките за ежедневно носене трябва да бъдат избрани преди всичко спрямо комфорта, който осигуряват на краката ви. Те не трябва да са прекалено тесни или прекалено свободни. Тесните обувки могат да доведат до деформация на ходилото, а широките до нараняване заради неправилното фиксиране на стъпалото.
Маратонките задължително трябва да са с твърд гръб за защита на петата, върху която натоварване е най-голямо по време на ходене и бягане.
Ето на какво още трябва да обърнете внимание:
1. Имитация на петата - това се постига чрез удебеляване на подметката в областта на петата и допринася за равномерното разпределение на товара върху цялото стъпало;
2. Съответствие със сезона - през лятото в непромокаеми маратонки, краката ви ще се потят много;
3. Гъвкавост в предната част - огънете зоната на пръстите, ако подметката бързо се връща в първоначалното си положение, пръстите ви ще са в безопасност;
4. Леко повдигната подметка - това ще ви предпази от плоскостъпие.
Също така на любителите на маратонките се препоръчва периодично да ходят боси, за да подобрят кръвообращението и да намалят отока.
