Стомашните киселини, познати с научното наименование гастроезофагеална рефлуксна болест, могат да са голяма напаст. Често се появяват след прекомерно похапване, тютюнопушене, прием на алкохол, кафе, специфични лекарства, стрес или пък по други причини.
Ще познаете стомашните киселини по признаци като тежест в хранопровода или гърдите, парене, обилно отделяне на слюнка, усещане за кисел вкус, дразнене на гърлото, дори и леко затруднение на говоренето.
КУРКУМА СРЕЩУ СТОМАШНИ КИСЕЛИНИ
Как да се справим със стомашните киселини възможно най-бързо?
Един от начините за бързо потушаване на неприятното усещане е приемът на сода за пиене. Газираната напитка ще ви даде успокоение само след 1 чаша.
Консумацията на зелена ябълка също би ви помогнала да се справите с неприятното усещане в гърлото. Ако нямате такава под ръка пък, можете да заложите на 1 супена лъжица ябълков оцет, разтворена в 1 чаша вода. Изпийте и ще забележите подобрение.
В безмилостната борба със стомашните киселини на помощ идва и добрият стар лимон. Изцедете цитруса и поставете две супени лъжици от сока в чаша с вода. Разбъркайте и изпийте наведнъж, за да облекчите стомаха си.
Същата работа ще си свърши и чаят от джинджифил. Той е ненадминат при настинка, гадене, разстроен стомах и стомашни киселини.
Как да се предпазим от стомашните киселини в дългосрочен план?
Ако стомашните киселини ви безпокоят непрекъснато, вероятно трябва да промените някои навиците си, Ето полезни съвети, които да последвате, за ограничите проблема:
Спазвайте времето за хранене и се старайте да следвате еднакъв хранителен режим, състоящ се от 3 основни хранения и 2 леки закуски, в релаксираща, спокойна обстановка. Дъвчете храната много старателно и се старайте да не ядете, докато четете имейлите си или гледате любимото си телевизионно шоу.
Откажете се от навика да пиете течности по време на хранене. Така разреждате стомашните си сокове и пречите на нормалното храносмилане. Водата трябва да се консумира в малки количества през целия ден.
За да предотвратите болки в стомаха, тежестта и паренето, вечеряйте 4 часа преди спане.
Облечете се възможно най-леко и се откажете от много стегнати презрамки и прекалено тесни дрехи, защото те увеличават риска от рефлукс.
Не дъвчете дъвка, защото този навик може да увеличи секрецията на стомашна киселина. Съветваме ви още да откажете и цигарите. От друга страна, продуктите, заместващи никотина, също могат да увеличат секрецията на стомашна киселина, така че избягвайте и тях.
За да предотвратите образуването на стомашни киселини, избягвайте твърде горещите или твърде студените храни и напитки, които допълнително натоварват храносмилателната система. Препоръчваме ви също така да не прекалявате с твърде лютите подправки. Внимавайте още с туршиите, дори и те да са домашни. Някои кисели и пикантни храни могат сериозно да раздразнят стомаха ви.
