Когато напускате дома си за работа или по други задачи, обърнете внимание на заледените участъци по тротоара или пътя. Така няма да се изненадате от стръмните ледени спускания или изкачвания, през деня, можете да изберете осветен път, покрит с пясък.
Опитайте се да вървите по тротоара, по стари листа, по-близо до стените на къщата, стълбовете и други потенциални опори. Трябва да стъпвате на цялата подметка и да не вдигате краката си високо, когато правите крачки.
Отпуснете коленете си и погледнете надолу, бъдете готови да паднете (но се надявайте на най-доброто) - психолозите смятат, че желанието за падане е това, което го прави по-малко вероятно да падне.
Обувки
Обувките не трябва да са с висок ток или платформа.
Дрехите
Облеклото не трябва да пречи на движението и да пречи на погледа ви. Най-добре е якето да е без огромна качулка или висока яка.
Извадете ръцете от джобовете си
Трябва да балансирате с ръцете си! Ако на улицата е хлъзгаво – не дръжте ръцете си в джобовете и не се притеснявайте да ги размахвате, за да пазите равновесие.
Не вървете по пътя
Най-опасни са пътните участъци. Асфалтът близо до пътя често е покрит с много дебела ледена кора.
Бързай бавно
През зимата е по-добре да се движите спокойно, дори и да нямате време да стигнете навреме. При бягане е много трудно да контролирате разпределението на тежестта и релефа под краката си.
Ако не можете да избегнете падането – опитайте се да приклекнете, за да намалите височината на падането си. Не поставяйте ръката си напред, когато падате, в противен случай, падайки върху нея с цялото си телесно тегло, можете да я счупите. Същото се отнася и за краката – при падане се опитайте да ги държите събрани. В този момент също е препоръчително да стегнете максимално всички мускули на тялото, което ще е защита за вашите кости.
За да избегнете сериозни наранявания при падане от хлъзгави стъпала, опитайте се да покриете лицето и главата си с ръце при падане. Не е нужно да се опитвате да забавяте процеса на падане с ръцете и краката си - това ще увеличи броя на натъртвания и фрактури.
Ако паднете по гръб, опитайте се да се предпазите от една от най-сериозните травми – черепно-мозъчна. За да направите това, докато падате, разперете ръцете си възможно най-широко и притиснете брадичката към гърдите си. Носенето на шапка или качулка може да помогне за намаляване на риска от сътресение, така че избягвайте да ходите гологлави през зимата.
