Ожулванията на кожата са често срещани през лятото поради повишената активност на открито, потта и излагането на слънце. Предотвратяването на тези ожулвания включва комбинация от защитни мерки и правилни процедури за грижа за кожата.
1. Изберете подходящо облекло
Избирайте дишащи, отвеждащи влагата материи като памук или технически материали, предназначени за спортно облекло. Тези материи помагат за задържане на потта далеч от кожата, като намаляват риска от дразнене и ожулвания, причинени от триене. Уверете се, че дрехите ви прилягат добре; прекалено стегнатите дрехи могат да се трият в кожата и да доведат до ожулвания, докато прекалено свободните дрехи може да не осигурят достатъчна защита.
Всичко, което трябва да знаем за обривите по тялото
2. Използвайте слънцезащитни продукти
Слънцезащитният крем не е само за предотвратяване на слънчеви изгаряния - той действа и като бариера срещу дразнене на кожата. Изберете широкоспектърен слънцезащитен продукт с SPF поне 30 и го нанесете обилно върху цялата открита кожа. Нанасяйте го отново на всеки два часа или по-често, ако плувате или се потите силно. Слънцезащитният крем помага да се запази целостта на кожата, като намалява вероятността от увреждане от факторите на околната среда.
3. Останете хидратирани
Правилната хидратация поддържа здравето и устойчивостта на кожата. Пиенето на много вода спомага за поддържане на еластичността и нивата на влажност на кожата, като намалява риска от изсушаване и последващи ожулвания. Стремете се към поне осем чаши вода на ден и увеличете приема, ако прекарвате продължително време в горещините.
4. Практикувайте добра хигиена
След изпотяване или плуване вземете душ възможно най-скоро, за да отстраните потта, хлора и други дразнители. Използвайте нежен, неабразивен почистващ препарат, за да не лишавате кожата си от естествените ѝ масла. Подсушавайте кожата си с мека кърпа, вместо да я търкате, което може да предизвика дразнене.
5. Поддържайте кожата хидратирана
Редовно нанасяйте хидратиращ лосион или крем, особено след измиване или плуване. Овлажняващите продукти помагат за създаването на бариера, която поддържа кожата еластична и по-малко склонна към раздразнения. Избирайте продукти, които са хипоалергенни и не съдържат аромати, за да избегнете алергични реакции, които могат да изострят рисковете от протриване.
6. Избягвайте грубите повърхности
Когато се занимавате с дейности на открито, внимавайте за повърхности, които могат да предизвикат триене. Например, ако карате велосипед или се разхождате, носете защитна екипировка, като подплатени шорти или ръкавици. Тези елементи могат да помогнат за намаляване на въздействието на триенето върху кожата ви, като по този начин предотвратяват ожулвания.
Ожулванията могат да бъдат много болезнени - ето как да ги лекувате и да предотвратите инфекция
7. Наблюдавайте и лекувайте незабавно кожните проблеми
Ако забележите някакви признаци на дразнене или протриване, обърнете им внимание незабавно. Почистете засегнатия участък с мека вода и сапун, нанесете антибиотичен мехлем, ако е необходимо, и го покрийте със стерилна превръзка. Поддържането на мястото чисто и защитено спомага за по-бързото заздравяване и предотвратява по-нататъшни увреждания.
8. Пазете се от прекомерно изпотяване
Ограничете продължителното излагане на слънце и топлина, за да предотвратите прекомерното изпотяване и евентуални ожулвания от изпотяване. Правете почивки на сенчести места и носете шапка с широка периферия, за да намалите излагането на слънце.
Като прилагате тези стратегии, можете да сведете до минимум риска от ожулвания на кожата и да се насладите на по-здравословно и комфортно лято.
