След навършването на 30 години кожата започва да губи своята еластичност. Разбира се, би било наивно да вярваме, че е в възможно напълно да се спре този процес. Но категорично може да се твърди, че е възможно той да бъде отложен във времето. И това може да се случи благодарение на правилно подбраната храна.
Ако искате да изглеждате с 10 години по-млади, включете в менюто си тези храни.
1. Домати
Доматите помагат за неутрализиране на вредното въздействие на външната среда. Те са естествен антиоксидант. Благодарение на тях можете да намалите вредното въздействие на свободните радикали. Това са вредните молекули, които проникват в тялото ни от външната среда, най-често от замърсения въздух. Те могат да се образуват в организма поради неправилно хранене или при злоупотреба със слънчеви бани.
Но благодарение на доматите тези вредни ефекти могат да се сведат до минимум. Консумацията им стимулира обмяната на веществата. Ако редовно ядете домати, процесът на стареене след 30 години ще се забави значително.
2. Сьомга
Сьомгата помага за стимулиране на мозъка. Много известни личности я включват ежедневно в менюто си. Например, Виктория Бекъм твърди, че не може да си представи живота си без сьомга. Тя е убедена, че благодарение на консумацията на тази риба, кожата й изглежда млада и еластична.
Сьомгата е богата на протеини и мастни киселини. Нейната редовна консумация се отразява благоприятно и на мозъчната дейност.
Постарайте се да я включите в менюто си поне 4 пъти седмично.
3. Киви
Кивито помага за предотвратяване появата на целулит. Ако редовно го консумирате, кожата ви ще запази еластичността си за по-дълго. Това се дължи на способността на кивито да насърчава производството на колаген.
Освен това, благодарение на този плод, можете да избегнете подпухналостта и да забравите за целулита. Също така е доказано, че ако той присъства във вашата диета поне няколко пъти седмично, това ще отложи значително във времето посивяването на косата.
4. Червено зеле
Червеното зеле предотвратява появата на бръчки.
Още от древността е известно това негово свойство. Червеното зеле съдържа 4 пъти повече хранителни вещества от обикновеното зеле.
Най-добре е да се консумира прясно. То съдейства за елиминиране на вредните вещества от тялото, подобрява храносмилането и най-важното - предотвратява появата на бръчки.
