Кожата ни е ежедневно изложена на различни фактори като слънце, вятър, студ, изсушаване и грим. Те предизвикват стрес и запушване на порите, появи на зачервявания и преждевременни бръчки. Ето някои трикове как да запазим кожата си по-млада и еластична за по-дълго.
Защо хората в Средиземноморието живеят младолики старини
Хидратация
Водата е основен градивен елемент в нашето тяло. Важно е да консумирате между 2-3 л. дневно (в зависимост от желанието на организма, физическото натоварване и ред други фактори). Тя е основен градивен елемент в кожата, защото присъства като 70% елемент в нея.
Хидратацията не е само вътрешна, но и външна. Използвайте подходящи за кожата си кремове, които хидратират и подхранват в дълбочина и запазват еластичността й. Кремове богати на витамин Е и С, които да слагате на лицето си като дневна грижа, биха се отразили положително на водния баланс.
UV защита
Слънцето влияе на кожата ни не само през лятото, но и през зимата. UV лъчите са еднакво вредни през всички сезони, за това е важно да се предпазваме от тях ефективно. Винаги подбирайте кремовете си, така че да съдържат предпазен фактор, който да ви осигурява щит през деня.
Храненето
Какво слагаме в тялото си е от изключителна важност, защото състоянието на организма се проявява по кожата. Ако имаме проблем с различни органи и хормонални изменения получаваме пъпки по различни части на лицето, които да ни подскажат за проблема. Това е начин на тялото ни да си „говори“ с нас.
Диетата богата на минерали и витамини носи ползи и за кожата. Набавяйте си достатъчно полезни мазнини като риба, зехтин, кокосово масло, авокадо и ядки. Те съдържат есенциалните киселини като Омега 3. Магнезий и силиций са минерали, които благоприятстват общото здраве на организма и заздравяват ноктите, косата и кожата.
По-бели зъби у дома с естествени съставки, които не вредят на емайла
Внимавайте с емоциите
Избягвайте навика да повдигате вежда, когато не разбирате някого, или да бръчкате чело, когато искате да покажете раздразнителност. Тези мимики се отразяват върху кожата и в дългосрочен план, тя отбележи емоциите ви трайно върху лицето. Също така, ако сте си изградили навика да сбръчквате вежди, докато четете или сте концентрирани в работа – отпуснете се. Кожата ни помни всяко действие.
