Повечето хора имат проблеми с кожата си. Без значение дали е акне, суха кожа или алергии, кожните проблеми никога не са забавни! Докато много хора се опитват да излекуват кожните си проблеми с кремове или химически пилинг, страхотен и лесен естествен начин да направите кожата си здрава и блестяща е да ядете правилните храни. В тази статия ще ви покажем кои храни трябва да ядете, за да приведете кожата си в най-доброто състояние.
Смъртоносните тайни за красота от миналото
Сьомга
Мазните риби, като сьомгата, са много важни, ако искате да имате сияйна и блестяща кожа. Тя е пълна с Омега 3, която има противовъзпалителни свойства и следователно помага за намаляване на акнето и други кожни възпаления, които водят до лоша и наранена кожа. Освен това сьомгата ще ви помогне да защитите кожата си от външни влияния, ще повиши нивото на колагена, овлажнява кожата ви и просто поддържа кожата ви здрава като цяло.
Спанак
Спанакът е истинска силна храна. Той не само е вкусен и е чудесен за подобряване на мозъчната ви функция, но също така има много големи ползи, когато става въпрос за кожата ви. Спанакът е пълен с витамин С, витамин А и витамин К. Тези витамини помагат за предпазване на кожата от увреждане от слънцето и подобряват нейния блясък.
Папая
Папаята е не само вкусен плод и е с много ниско съдържание на калории, но е и чудесна за вашата кожа. Съдържа бета-каротин и витамин С и Е. Тези витамини ви помагат в борбата с акнето, помагат срещу образуването на белези и ви предпазват от увреждане от слънцето.
Горски плодове
Плодовете са не само вкусни, но и много полезни за тялото ви. Те са с високо съдържание на витамини и антиоксиданти, които не само засилват имунната ви система, но и са чудесни за кожата ви. Те ви спасяват от радикални увреждания и засилват производството на колаген. Това ще направи кожата ви да изглежда по-пълна и по-млада. Много популярен начин да включите горски плодове в ежедневието си е смутита. Просто вземете 1 чаша смесени плодове и я смесете с 1 чаша лед. Разбъркайте го, докато се превърне в гладка консистенция и добавете 1 чаша мляко или алтернативно мляко.
Сладки картофи
Сладките картофи са богати на витамини като витамин А и С, които засилват производството на колаген и помагат на кожата ви да се поддържа овлажнена и гладка. Страхотни начини за сътрудничество на сладките картофи във вашите ястия са например салатите. Страхотна комбинация от сладки картофи е салата от сладки картофи от киноа. Всичко, от което се нуждаете, са краставици, домати, спанак, киноа и сушени боровинки. Нарежете зеленчуците на дребно и ги смесете със сварената киноа. Капнете малко лимон върху него и отгоре го смесете със сушени червени боровинки.
Това са признаците, че кожата ви старее ПО-БЪРЗО от нормалното
Домати
Доматите са едни от най-популярните зеленчуци и са чудесни за вашата кожа! Те са пълни с витамин С, антиоксиданти и много други витамини, които карат кожата ви да сияе за нула време. Има дори много козметични компании, които включват доматени ензими в своите продукти за грижа за кожата. Доматите също са много лесни за сътрудничество във вашите ястия.
