Диетолозите изброиха храните, които предизвикват депресия.
Вашият собствен враг?
Както знаете, основната функция на храната е да доставя на тялото полезни вещества, да попълва енергийните резерви. Не всички любими продукти обаче могат да направят това с високо качество. Има много, които, напротив, изпомпват здраве и жизненост от хората.
Диетоложката Марина Сорокина посочи пет такива продукта. И препоръчвам да не ги използвате изобщо или поне от време на време, за да предпазите здравето си от проблеми.
Грижи се за здравето си
За да не изкушавате съдбата и да запазите здравето си, диетолозите съветват да не консумирате тези пет храни:
1. Енергийни и газирани напитки. Тези популярни напитки сред младите хора са пълни с вредни химикали. Създават проблеми с храносмилането, сърцето, щитовидната жлеза. В резултат на това сънят става непостоянен, настроението е променливо и поведението далеч не е спокойно.
Кои са най-вредните храни и напитки, които консумираме ежедневно?
2. Кафе. В умерени количества тази напитка може да бъде полезна, но определено не трябва да пиете повече от две чаши на ден. Според специалистите, бързо се проявяват странични ефекти - раздразнителност, повишена емоционална възбудимост и сърцебиене.
3. Полуфабрикати. Те се използват обичано от работещи майки и самотни мъже. Но повече от 2 пъти седмично определено не трябва да правите това. В края на краищата в полуготовите продукти има много добавки, захар, сол и калории. Заради тях се увеличава рискът от развитие на възпаления, депресия и безсъние.
Учени: Хората, които се отказват от тази вредна храна, живеят по-малко
4. Купени от магазина плодови сокове. Излишно е да казваме, че в тях няма естествени плодове, което означава, че има минимални ползи за здравето. Но захарта, оцветителите и подобрителите на вкуса са достатъчни. В този състав купените сокове са най-добрите "помощници" при напълняване и опознаване на депресията.
5. Сосове. В готовите сосове има много захар и тя може да предизвика внезапни промени в настроението. За да избегнете странични ефекти, е по-добре да правите препарати през лятото.
