Правилните, здравословни диети и движението, определено са най-добрият начин за поддържане на здраво тяло и добър външен вид. Не спирайте никога да се стараете да ги практикувате максимално и не оставяйте по течението.
Комбинацията от мед и коприва, изключително полезна за здравето
Но също така има някои простички и лесни начини, с които да постигнете резултати, макар и не толкова бързи, категорични и постоянни.
Вижте кои са те!
Студените душове.
Така наречените контрастни душове (топли и студени), са супер начин да стимулираме лимфната система. Излагането на студено, според скорошни проучвания, стимулира работата на метаболизма и помага намалянето на натрупаните мазнини. И освен това дава енергия, помага да се отделя повече ендорфин, стяга кожата и успокоява мускулите.
Дъвчене на дъвка.
То дава усещане за ситост и ни отвлича от идеята за храна, но не прекалявайте с дъвките, тъй като по-дългото време на дъвчене и образуване на стомашен сок, може да доведе до проблеми със стомаха!
20 минути дъвчене на дъвка, са достатъчни в деня.
Говоренето по телефона?
Не сте ли забелязали, че понякога, говорейки по телефона, не спираме да се разхождаме из стаята? Това всъщност много помага за горенето на калориите, защото ние не спираме да се движим и то без да се уморяваме толкова бързо, защото разговорът ни разсейва.
Добрият сън!
Той помага на всичко - метаболизъм, добро настроение, липса на стрес, почивка и на тялото, и на мозъка. Докато спим, продължаваме да горим калории, а дългата пауза между храненията, спомага обмяната на вещества.
Вижте какво причиняват на здравето ви лошите мисли!
Смехът е здраве!
Да, да - смехът е здраве наистина. Но е факт, че горим калории, колкото повече се смеем, а проучване дори твърди, че "истинският смях" може да увеличи метаболизма.
