Тренировките през лятото са голямо предизвикателство. В сезона на дългите и топли дни трудно може да намерим мотивация за физическа активност. Една от основните причини са високите температури през деня, които допринасят за чувство на отпадналост.
За всеки, който спортува активно, е добре да продължи с тренировките. Има чудесни зали за различни спортни занятия, които са добре охладени и приятни.
Това, за което трябва да се внимава, е рязката промяна в температурите, влизайки отвън в охладена зала.
Ето няколко полезни съвета:
1. Провеждайте своята тренировка рано сутрин
По това време на деня температурата през летния сезон е подходяща за нашето тяло. Освен това ще се чувстваме по-тонизиране през целия ден.
2. Ако тренирате през деня - вземете си душ
При това непосредствено преди тренировка с приятна за вас температура на водата. Това ще ви тонизира, ще премахне чувството за умора и ще добиете допълнителна мотивация за спорт.
