Плодът притежава много ползи за здравето поради многобройните хранителни вещества, които съдържа. Дините са богати на вода, витамин С, витамин А, витамин В1 и В6, калий, магнезий, флавоноиди, ликопен, цитрулин и диетични фибри.
По-рано се смяташе, че доматите съдържат най-голямо количество ликопен. Но последните изследвания сочат, че дините съдържат повече ликопен от доматите, което ги прави най-важният източник на каротеноид.
Ползи от динята
1. Дините съдържат значителни количества вода
Дините съдържат 96% вода, което е от съществено значение за осигуряване на правилното хидратиране на тялото. Хидратацията помага за предотвратяване на топлинно изтощение, подобряване на стомашно-чревната функция, предотвратяване на когнитивния спад, подобряване на когнитивната функция и подобряване на физическото представяне.
Кои хора НИКОГА не трябва да ядат диня?
2. Дините могат да предотвратят оксидативния стрес
Дините съдържат няколко антиоксиданта като витамин С, бета-каротин, кукурбитацин Е, ликопен и вода, всеки от които съдейства за намаляване на стреса в тялото.
3. Дините помагат за превенция от сърдечно-съдови усложнения
Дините съдържат магнезий, калий, цитрулин, фибри, вода, бета-каротин, тиамин, ликопен и витамин С и са ефективни за минимизиране на риска от сърдечно-съдови заболявания.
4. Дините могат да помогнат за превенция и управление на рака
Благодарение на значителните количества ликопен, кукурбитацин Е, фибри и бета-каротин в дините, както и алкалната им природа, дините са ефективни при превенцията и лечението на различни видове рак.
5. Дините са ефективни за превенция и управление на захарен диабет
Дините съдържат множество хранителни вещества като фибри, магнезий, калий, ликопен, цитрулин и бета-каротин, които могат да помогнат за минимизиране на риска и потенциалното увреждане от захарен диабет.
Какво ще се случи с тялото ви, ако изядете цяла диня наведнъж?
6. Дините могат да съдействат и за преодоляване на риск от очни заболявания
Такива са свързаните с възрастта макулни заболявания, както и катаракта заради бета-каротина, витамин С и ликопена.
7. Дините могат да помогнат за подобряване на здравето и функцията на мозъка
Дините съдържат основни каротеноиди и витамини, за които проучванията доказват, че са от съществено значение за подобряване на когнитивната функция.
8. Дините са полезни за кожата и косата
Дините са богати на витамин С, витамин В, бета-каротин, вода и ликопен, всички са важни за насърчаването на правилното здраве на кожата и косата.
9. Дините са важни за насърчаване на здравословното храносмилане
Заради високото си съдържание на фибри, вода и цитрулин, дините са идеални плодове за подобряване на храносмилането.
10. Дините могат да помогнат за насърчаване на здравето на костите
Дините съдържат магнезий, калий и ликопен, всички от които значително допринасят за здрави кости и намаляват риска от остеопороза.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
