Ползите от консумацията на пъпеш и диня са безспорни. Но определено пъпешът е по-насищащ заради голямото количество фибри. Всеизвестен факт е, че тези вещества прочистват организма и стабилизират нивата на холестерола.
В допълнение, пъпешът надминава динята по съдържание на витамин С: в 100 грама от него се съдържа около 36 мг от този ценен витамин, а порция диня със същия грамаж - само около 8 мг.
Витамин С е важен не само за имунната система. Той помага за по-добрата абсорбация на желязото и оказва благоприятен ефект върху кожата.
Същевременно динята е източник на веществото ликопен, което не се съдържа в пъпеша. Като антиоксидант, ликопенът предотвратява развитието на възпалителни процеси в кръвоносните съдове, подобрява защитата на организма срещу атеросклероза, както и сърдечни патологии.
Благодарение на него вероятността от депресия и тревожност намалява. Освен това ликопенът намалява болковия синдром при ставни заболявания.
Според експерти не е възможно да се определи с точност дали динята или пъпешът е по-полезен - всичко зависи от индивидуалните нужди на организма и неговото състояние. Важното е единствено тези плодове да не се консумират в големи количества наведнъж.
