Лятото отмина, времето захладня и все по-често посягаме към изкушаващите храни, които да ни накарат да се почувстваме по-добре. Ако пък вие сте сред упоритите хора, които следят какво хапват и съобразяват менюто си, като включват в него диетични храни, то тогава задължително трябва да знаете, кои храните “капани” за вашата диета.
Мюсли
Овесени ядки, сушени плодове и ядки – това е най-честото съдържание на предпочитаната закуска. Така в 1 ч.ч готово мюсли има около 500 калории и 30 г мазнини, както и доволно количество захар. Като прибавите към всичко това пълномаслено мляко и сами ще разберете защо не отслабвате.
Плодово кисело мляко
Противно на общото мнение киселите млека с парченца плод не са полезни нито за фигурата, нито за здравето ни. В обезмаслените млека пък, производителите често добавят захар, за да бъдат по-вкусни. Затова ако искате наистина полезно кисело мляко, изберете натуралното.
Смути и фреш
Пресните плодове са много полезни и абсолютно необходими за дневното ни меню. Но само ако са пресни. В смутита и о особено в прясно изцедените сокове се губят полезните фибри, а захарта се съхранява в непроменено количество и попада бързо в кръвта, като води до сериозен скок на инсулина.
