Ако внезапно ви се прияде сладко и не можете да минете без десерт, трябва да анализирате хранителните си навици и начина си на живот.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
За много хора пиенето на чай с шоколад или нещо сладко след вечеря е ненарушима традиция. Вярно е, че подобен навик може да ви изиграе жестока шега. И въпросът не е, че бисквитките или тортите са отрова, която трябва да бъде напълно изоставена.
Проблемът е, че заради този ритуал може да хапнете сладко не защото сте гладни, а защото просто сте свикнали да правите нещата по този начин и в крайна сметка ядете твърде много. И в бъдеще такова преяждане може да доведе до затлъстяване и други неприятни заболявания и състояния.
Лекар разкри как е правилно да се яде сладко
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
Въпреки това, има няколко причини, поради които сте толкова привлечени от сладко дори след обилна вечеря.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Според диетологът Рейчъл Ричардсън гладът за захар често се появява при тези, които спазват диети с ниско съдържание на въглехидрати. Тези с кето диетите често страдат от ненаситно желание да хапнат нещо сладко, тъй като просто нямат достатъчно въглехидрати. Липсата на хранителни вещества причинява спад в нивата на кръвната захар, поради което човек жадува за сладко.
Според експерта, причината също може да бъде дефицит на витамини и микроелементи. Например, хората, които обичат сладкото, често нямат магнезий, който участва в регулирането на производството на инсулин, който поддържа стабилни нива на кръвната захар. Ако магнезият е нисък, нивата на захарта ви ще паднат и определено ще искате да ядете шоколад.
Друга често срещана причина за желание за сладко е сензорно специфично насищане, което се нарича още „десертен стомах“. Това е, когато разбираема, вече изпробвана храна намалява нивото на удовлетворение от храненето, но с нов вкус или храна има последващо подновяване на апетита.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
Знаете ли тънката разлика между конфитюр и сладко?
Както отбелязва диетологът Алисън Бигам, понякога ядем сладкиши в опит да се развеселим. Десертът предизвиква освобождаването на серотонин, така че яденето на бонбони след вечеря може бързо да ви ободри и отпусне. Освен това, често използваме сладкиши като средство за борба със стреса и безпокойството.
И накрая, понякога ви се иска да хапнете нещо сладко само защото страдате от небалансирано хранене и липса на разнообразие през целия ден. Дори и да искате да отслабнете, задушените пилешки гърди с елда няма да ви стигнат. Затова се опитайте да включите различни храни в диетата си, не налагайте строги ограничения и помнете чувството за пропорция.
Между другото
Но какво ще стане, ако все пак прекалите със сладкото? Твърде много храна ще доведе до не най-приятните последици. Може дори да изпитате „въглехидратен махмурлук“. Повече за това какво представлява може да прочетете ТУК.
