Има 10 прости стъпки, които със сигурност ще променят живота ви към по-добро. Особено, ако имате време да ги завършите преди 10 часа сутринта.
На първо място, тези навици трябва да се придобият от хора, които трудно се събуждат сутрин и които трябва да получат още много „ 5 минути", за да станат от леглото. Когато ритуалите, за които ще ви разкажем, станат част от ежедневието ви, можете да се справите със стреса, да спите по-добре и да бъдете като цяло по-здрави - физически и психически. 10 неща, които трябва да направите преди 10 сутринта:
Пийте чаша вода веднага след като се събудите
Това ще овлажни тялото ви след сън и храносмилателните органи ще започнат да работят правилно. Ако искате да подобрите ефекта, добавете във водата чаена лъжичка ябълков оцет или малко лимонов сок.
Забравете за телефона
Проверката от леглото на новините в социалните мрежи не е добър начин да се освободите от стреса. Психолозите съветват да не гледате екрана на мобилния си телефон в продължение на поне час след събуждане. Има толкова по-хубави неща, които може да направите!
Кажете "Благодаря!"
Бъдете благодарни за всичко, което имате в живота: за семейството, приятелите, партньора, здравето, работата, която обичате ... Със сигурност можете да добавите още нещо към списъка. Това е добър начин да започнете деня и да го изпълнете със щастливи емоции.
Правете упражнения или танцувайте
Никой не може да ви накара да спортувате, но упражненията за разтягане трябва да са част от сутрешната ви рутина. Това ще ви събуди и ще повиши енергийното ви ниво. В краен случай включете любимата си музика и танцувайте! Ще е забавно.
Направете план за деня
Ако си направите план за деня още от сутринта, ще разберете коя задача е най-важна за вас. По този начин ще ви бъде по-лесно да изпълните всички задачи, особено ако първо се заемете с най-важните и трудни.
