Изключително е дискомфортно да се окажеш в един момент с подут като плондер корем. Това състояние никак не е безобидно, но може да се предотврати. Пълнеенето на храносмилателния тракт с излишни газове причинява неприятното надуване на корема. Това положение може да стане причина за редица здравословни проблеми, сред които:
Оток или събиране на прекомерно количество течности в тялото
Оригване или метеоризъм
Досадно къркорене не червата или стомаха
Стегнат или подут корем
Нерядко всичко това върви ръка за ръка с неприятна болка
Често подуването на корема и неприятните усещания, свързани в него, отшумява за часове, но ако това състояние е станало традиционно за вас, добре е да му се обърне някакво внимание. Понякога е достатъчно да промените навиците си от ежедневието, за да забравите за подуването.
Важни причини за подутия корем:
1. Консумация на газирани напитки
2. Консумация на трудносмилаеми храни
3. Ограничен прием на вода
Липсата на достатъчна хидратация осуетява правилното функциониране на целия организъм, както и е основният причинител на подуването на корема.
4. Консумация на млечни продукти
Много хора не понасят лактозата. Така след консумация на млечни продукти може да се стигне и до подуване на корема.
5. Прекалено голямото количество храна или бързата ѝ консумация също води до подут корем
При редовното поглъщане на прекалено голямо количество храна се получава разтягане на стомаха, а това води до трупане на газове. Преработката на храната се забавя и проблемът е налице.
6. Поглъщане на въздух
7. Употребата на заместители на захарта
8. Пиенето на някои лекарства
9. Прекомерен стрес и безпокойство
Разбира се, има елементарни начини да се справите с проблема без да се налага намесата на медицинско лице.
Достатъчно е да се набляга на храни като:
1. Храни, които съдържат повече пробиотици като киселото мляко
2. Храни, богати на фибри като овесената каша.
3. Богатите на калий банани също ще помогнат при този проблем
4. Никой не е съмнява в полезните качества на водата с лимон
5. Ябълковият оцет също да не се пренебрегва
6. Джинджифилът е истински еликсир при проблем с подуване на корема. Може да са използва в почти всяко ястие, може да се слага във водата за пиене, както и да се консумира като чай
7. Авокадо или папая
8. Динята през летните жеги е не само полезна, но и изключително освежаваща
9. Аспержите не са толкова характерни за нашия регион, но и те са доста добри в случая
10. Ананас
11. Чай от балкански билки
Разбира се, не може да се разчита изцяло на тези народни средства за предотвратяване подуването на корема. Добре е проблемът да бъде споделен с личния ви лекар.
