Рядко обръщаме внивание в забързаното ежедневие на начина ни на хранене. Ако към това добавим обездвижването, тогава е ясно колко страда нашия организъм. Най-важния орган в човешкото тяло е черния ни дроб.
Той отговаря за прафилното функциониране на организма, като:
· Пречистването на кръвта
· Производството на жлъчен сок, необходим за храносмилането
· Регулацията на въглехидратния метаболизъм
· Разграждането на хемоглобина в кръвта
Някои полезни храни като орехите, грейпфрутът, морковите, брюкселското зеле, могат много да помогнат за пречистването на черния ни дроб. Нека в тази статия разбере какво още е добре да включим в ежедневното си меню, за да подобрим здравето си.
Приемът на вода
Водата е много важна и трябва всекидневно да я приемаме, защото по-голямата част от нашия организъм е съставен именно от нея. Ако приемаме достатъчно количество вода дневно, то ще помогнем за регенерирането на нашите клетки и по-бързото транспортиране на хранителни вещества в организма ни.
Лимоните и лаймът
Лимоните и лаймът са доста полезни цитрусови плодове, които може да се консумират целогодишно. Ако ги добавим към фрешове, като част от дресинг за салати, в чая или в чаша вода, така ще засилим отделянето на жлъчен сок от черния дроб, който ще се отърве по-лесно от токсините.
Чесънът
Чесънът е истинско лекарство, което ни предпазва от ммного вирусни инфекции и настинки, но също така влияе положително и върху здравето на черния ни дроб. Чесънът има богато дъръжание на селен и алици, които влияят за изчистването на вредните токсини от нашето тяло. Ако включите чесъна към ежедневното си меню, освен че ястията ви ще са много по-вкусни и ароматни, той ще засили и имунитета на организма.
Ябълките
Ако човек иска да е в добро здравословно състояние и да прочисти черния си дроб е добре да приема всекидневно поне по една ябълка през цялата година. В нейната кора има богато съдържание на пектин, който влияе на доброто храносмилане. Така и работаа на черния ни дроб се подобрява и от тялото ни се изхвърлят вредните токсини по-лесно.
Зеленият чай
Този толкова полезен чай е с богато съдържание на антиоксиданти, наречени катехини. Тяхното наличие ще предотврати задържането на мазнини в черния дроб и така той ще работи по-добре. Затова всеки ден може да пиете по една чаша зелен чай.
Авокадото
Авокадото е чудесен източник на здравословни хранителни мазнини, допринасящи елиминирането на вредни токсини в черния ни дроб. То има богато съдържание на различни витамини, белтъчини, фитохимикали и глутатион, който отговаря за елиминирането на токсините от тялото и подобрява здравето на черния ни дроб.
Куркумата
Ако добавим подходящите подправки към нашето ежедневно меню, така ще елиминираме много от токсините в нашия черен дроб. Куркумата е една от тези подправки. Спомага отделяне на ензими, защитаващи черния дроб срещу задържането на канцерогенни вещества в него.
Цвеклото и морковите
Тези два зеленчука може да се хапват всекидневно като част от салата, като бъдат подправени с малко лимон. В цвеклото и морковите има растителни флавоноиди, които са много важни за нормалното функциониране на черния ни дроб.
