Kнигите ни помагат не само да обогатим речниковия си запас, но и ни отвеждат в друг свят на мисли и чувства. Но освен всичко това четенето се свързва и с някои невероятни ползи за здравето.
1. Намалява стреса
Ежедневно попадаме в стресови ситуации. Независимо дали става въпрос за семейство, работата или финансовото ни благополучие, всички ние сме подложени на стрес. За съжаление той често се оказва рисков фактор за редица опасни физически и психически заболявания, включително болестта на Алцхаймер, диабет, депресия и сърдечни заболявания.
Но четенето на книги е прекрасен начин за неговото преодоляване. Един добре написан роман ще ви помогне да се отпуснете и да откъснете ума си от стреса на ежедневните задачи.
2. Насърчава съпричастността
Човекът, който чете книги е по-склонен да се идентифицира с други хора. Освен това за него е по-лесно да се постави на мястото на другите. Това от своя страна насърчава способността ни да разбираме чувствата на другите, като същевременно ни помага да подобрим собствените си комуникационни умения.
3. Предпазва от деменция
Както всеки друг мускул в тялото, така и мозъкът се нуждае от редовни упражнения. Той е изграден от сложни мрежи и вериги, които си предават сигнали.
Четенето буквално "пренарежда" мозъка! Редица проучвания също доказват, че тази дейност може да забави прогресията на когнитивните нарушения, свързани със заболявания като деменция.
4. Подобрява концентрацията
За да разберете какво точно четете, трябва да се съсредоточите и да се концентрирате върху осмислянето на прочетеното. Редовното четене на книги подобрява концентрацията, което е изключително важно в много други области от живота ни.
5. Облекчава симптомите на депресия
Четенето се отразява добре на психичното ни здраве, което означава, че то е от полза за облекчаване на симптомите на депресия. Когато се чувстваме потиснати, умът ни е обсебен от негативни мисли.
Но ако в този момент отделим време да прочетем нещо положително, ще се избавим от негативизма.
Въпреки че четенето няма да разреши проблемите ни, то ще ни помогне да отклоним съзнанието си от тях.
6. Подобрява паметта
Когато се занимаваме с физически дейности като като бягане или колоездене, тези активности укрепват сърдечно-съдовата ни система.
По същия начин можем да тренираме мозъка си чрез четене, което оказва положително влияние върху способността ни да запомняме. То помага и за подобряване на краткосрочната памет.
7. Подобрява съня
Четейки книга преди лягане, не само забравяме за стреса, но и тренираме мозъка си и той започва да свързва четенето със съня. Това в крайна сметка ще направи заспиването много по-лесно. Затова по-добре преди лягане се откажете от смартфона и да го заменете с книга.
Важно: Статията е единствено с информативен характер и не може да замести консултацията със специалист!
