Тъгувайки, ние осъзнаваме, че бракът ни е приключил. Това е необходимата част от тъгуването. Ето кои са седемте неща, които трябва да направим, за да преживеем по-лесно развода, според психолозите.
Още: Как да разберете дали детето ви е "кристално" - каква е характеристиката и мисията им
Още: Психолог: Защо се самосаботираме - скрит страх от собствения ни успех
1. Приемете чувствата си и не се съдете. Имате право да изпитвате всякакви чувства- гняв, страх, вина. Сълзите може да ви помогнат да намалите напрежението. Острият пристъп на тъга и внезапните сълзи са нормални - след тях обикновено идва чувство на облекчение.
2. Осъзнайте защо отношенията са приключили. Важно е да проясните и да приемете своята роля за раздялата. Не се фокусирайте върху тези мисли, но разбирането ще ви помогне да не повтаряте този сценарий в бъдеще.
3. Започнете да спортувате и се хранете правилно. Направете си план за занимания. Важно е да следите самочуствието си. Спете достатъчно. Превърнете в приоритет грижата за себе си.
Още: 12 важни урока, които научавате, когато някой ви разочарова
Още: Учителят Дънов: Когато дойде котка у един дом, този дом прогресира
4. Простете си
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Стихотворение на деня, 20 февруари, от Елисавета Багряна
Още: Църковен календар за март 2025: Кога започват Великденските пости и кога е Благовещение
Съсредоточете се върху това, което може да контролирате. Миналото не ви е подвластно, но пуснете обидата. Опитайте се да простите на бившия си или поне да приемете поведението му. Ако успеете той вече няма да има власт над вас. Не се колебайте да потърсите психолог.
5. Опитайте се да възприемете случилото се, като урок
Загубата ще ви помогне да разберете много за себе си. Това, че бракът ви се е разпаднал не означава, че нещо с вас не е, както трябва. Направете пауза, за да си отдъхнете.
Още: Лунен календар за март 2025: Кога е най-добре да подстрижете и да боядисате косата си
Още: 20 февруари - какъв църковен празник е, какво трябва и не трябва да се прави
6. Не оставайте сами прекалено дълго
В началото може да ви е трудно да бъдете в компания, но малко по малко започнете да приемате покани за гостувания. Започнете с нещо лесно, например отидете на кино с приятел.
7. Опитайте нещо ново
Помислете за това, което ви каза да излезете от зоната ви на комфорт. Усвоете ново занятие, максимално небанално и завладяващо. Предложете на някой да се присъедини към вас.
Източник: psychologies.ru
