Да се грижим за себе си е нещо изключително трудно, особено когато списъкът със задължения, свързани с децата, семейството, половинката, домакинските задължения и работа е безкраен. Въпреки това обаче трябва да намерим време да обърнем заслужено внимание и на себе си, в противен случай в дългросрочен период със сигурност ще се появят „грешки в системата“ като проблеми със здравето на физическо, емоционално и психическо ниво.
Помислете за себе си
Първата стъпка: Не забравяйте, че не е егоистично да се грижите за себе си. Това е от решаващо значение за вашето щастие и благополучие. Да можете да си поставяте граници е от решаващо значение, за да се научите да уважавате себе си и здравето си. Имате нужди и заслужавате обич, почивка, препитание и благодат - точно като всички останали. И вие имате мечти и сте достойни за времето, необходимо да преследвате това, което кара сърцето ви да се радва.
Правете си подаръци
Кога за последен път направихте подарък на себе си? Всяка седмица избирайте нещо малко, с което да зарадвате сами себе си: цветна бутилка за вода, за да насърчите правилната хидратация. Красив нов дневник, в който да записвате мечтите си. Допълнителен час сън или упражнения, или творческа изява. Ако не друго, дайте си време: всички се нуждаем от момент на благодат, прошка или приемане от време на време.
Възстановете себе си
Спомнете си какво ви е карало да се чувствате щастливи като дете. Дали миризмата на книгите или песента на щурците през нощта? Може би е било свиренето на китара или ходене бос по тревата или пясъка. Опитайте се да пресъздадете тези преживявания отново.
5 причини да внимавате, когато вземате решения по чужд съвет
Говорете за себе си
Изберете някой много близък за вас човек и споделете, говорете за това, което ви тревожи, поискайте помощ. Споделянето на нещата, които ни трвожат помага да се почувстваме малко по-добре,а може да получите и ценен и нужен съвет. Дайте възможност на близките ви хора да ви подкрепят.
Спрете да се самонаказвате
Какво си казвате за вашите родителски умения? Какво си казвате за външния си вид? Какво си казвате за дългия си списък със задачи? Сега опитайте да си зададете по-реалистични очаквания. Още от днес извадете думата „трябва“ от речника си. И когато вечерта си легнете в леглото се запитайте: „Справих ли се днес?“ и ако отговорът е да, това е повече от достатъчно.
Най-добрият начин да ЗАЩИТИТЕ кожата си: Съветите на дерматолози
Обърнете внимание на доброто в себе си
Отделете малко време, за да си спомните за всички трудни препятствия, които сте преодолели или уроци, които сте научили и помислете докъде сте стигнали. След това се опитайте да се видите през очите на тези, които ви обичат. Те не виждат несъвършенства, пропуски и грешки. Те виждат любовта, любовта, която никога не изчезва. Опитайте се да го видите и вие.
