Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

5 важни стъпки за излизане от токсична връзка без разбита психика

16 май 2024, 19:30 часа

Изглежда, че ако вашият партньор ви малтретира физически или емоционално, трябва просто да го вземете и да си тръгнете. Всъщност не е толкова лесно да се направи. Освен това е важно да излезете разумно от токсичните връзки, за да избегнете тежки психически последици. Ето как правилно да прекратите разрушителна връзка.

Защо е трудно да напуснеш токсична връзка

В реалния живот не е толкова лесно да решите и да напуснете разрушителна връзка - има обстоятелства, от които е много трудно да се измъкнете. Някои имат финансова зависимост, други имат деца, а трети просто се страхуват да останат сами.

4 ефективни съвета как да прекратим токсична връзка

·       Страх. В една токсична връзка е вероятно единият партньор да манипулира прекалено другия. В резултат на това жертвата може да се страхува да напусне насилника.

·       Деца. Двойките, които имат общи деца, много трудно се разделят, защото се страхуват да не нанесат непоправима вреда на психиката на детето.

·       Любов. Чувствата на любов, сексуално привличане и други топли емоции към партньора могат да продължат, въпреки че човекът се чувства абсолютно нещастен в двойката.

·       Финанси. Ако единият в двойката е финансово зависим от другия, това усложнява всичко.

·       Срам. Много хора крият проблемите си от близките си.

·       Съзависимост. Освобождаването от връзка може да бъде особено трудно, когато изглежда, че просто не можете да живеете без половинката си.

Как да се измъкнем от разрушителна връзка: лайфхакове от психолог

Ето няколко основни стъпки, които ще направят процеса по-лесен и ще ви помогнат да се отървете от такава „любов“ разумно.

Стъпка 1: Създайте система за сигурност

Напишете план за това, което ще правите през „преходния период“, оставяйки партньора и обичайния си живот.

7 знака, че сте в егоистична и токсична връзка

Стъпка 2: Поставете си цел да станете независими

Ако нямате работа или собствени финанси, време е да започнете да вървите по този път. Включете се в курсове, обучете се, започнете работа, дори за малка заплата или на непълно работно време. Вашата финансова независимост е един от основните ключове към свободата.

Стъпка 3: Споделете проблема

Доверете се на любим човек да ви помогне. Ако се чувствате застрашени, докладвайте на органите на реда.

Стъпка 4: Не пийте твърде много алкохол

Алкохолът премахва психологическата защита и ако сте тъжни, той може да засили това чувство и ще се появят желания - емоционална зависимост от човек. Алкохолът също може да се утвърди като начин за релаксация и бягство от проблемите. По този начин можете тихо да се пристрастите, а това не е най-добрият вариант.

Стъпка 5: Изразете чувствата си

Когато решите да си тръгнете, важно е да изразите чувствата си към партньора си. Ако партньорът ви е емоционално зрял, най-добре е да поговорите лично, но ако е твърде избухлив, просто записвайте мислите си в тетрадка, бележки на телефона или компютъра. Важно е да изразите как вашият партньор ви кара да се чувствате, без да го обвинявате. Говорете за себе си, как се чувствате в тази връзка, как подобни емоции ви разрушават. Независимо от реакцията на партньора ви, важно е да говорите в края на една връзка.

Десислава Михалева
Десислава Михалева Отговорен редактор
Новините днес