Метаболизмът е скоростта, с която тялото ви изгаря калории и отделя допълнително тегло. По-високият метаболизъм намалява риска от затлъстяване и други здравословни проблеми, които могат да бъдат причинени поради наднорменото тегло. Хората, които са благословени с висока скорост на метаболизма, не трябва да се притесняват какво ядат и колко калории консумират ежедневно.
Метаболизмът е, когато тялото изгаря гориво и енергия и определя нивото на енергия, апетит и телесни мазнини в тялото ни. Ако имате по-бавен метаболизъм, тялото ви може да остане обемисто, тъй като няма да отдели излишните мазнини. По-бавният метаболизъм може да доведе до напълняване с по-бързи темпове, тъй като ще съхранявате много повече телесни мазнини, отколкото е необходимо. Следователно, ето 5 храни, които трябва да ядете всеки ден, за да поддържате метаболизма си висок.
Яйца
Богати на протеини храни като яйца, постно месо и млечни продукти поддържат метаболизма ви висок. Те са идеални за изгаряне на калории и за ускоряване на метаболизма ви, тъй като тялото се нуждае от повече енергия за смилане, отколкото за въглехидратите.
Кафе
Ежедневният прием на кафе, не повече от 2-3 чаши, може да увеличи скоростта на метаболизма ви поне с 11 процента. Хората, които консумират кафе в адекватно количество, се очаква да изгарят повече калории на ден от другите.
Зелен чай
Зеленият чай позволява на тялото ви да използва по-ефективно натрупаните мазнини. Това увеличава скоростта на метаболизма ви с 4 до 10 процента лесно. Той няма забележими странични ефекти и може да се консумира ежедневно, около 2 чаши всеки ден.
Джинджифил
Добавянето на джинджифил към вашия чай или храна е идеалният избор, тъй като е свързан с повишаване на телесната температура и скоростта на метаболизма. Джинджифилът има и противовъзпалителни свойства, които са полезни за поддържане на цялостното ви здравословно състояние и гадене.
Люти чушки
Подправките са свързани с увеличаване на скоростта на метаболизма. Подправките, които съдържат пресни и сушени люти чушки, са чудесни за засилване на метаболизма ви. Добавете подправки към храната си и вероятно ще изгорите повече калории.
