Има хора, които достигат дълголетие и такива, които за съжаление не успяват. Отговор на въпроса защо при всеки е различно, няма как да се даде.
Съществуват обаче няколко фактора, които успяват да подскажат дали ще живеете дълги години. Разбира се, те са само ориентир и няма как да им гласуваме пълно доверие, тъй като никой не знае в кой точно момент животът му ще приключи.
Кои са факторите, които могат да ни подскажат дали ще достигнем дълголетие?
Наследственост
Трябва в семейството си да имате роднина, било то майка, баща, баба, дядо, които са достигнали дълголетие. Това може да значи, че и вие ще минете през техния път и ще живеете дълги години.
Балансирано хранене
От ключова необходимост е човек да обръща внимание на храната, която консумира. Нужно е в менюто да присъстват колкото се може по-големи количества плодове и зеленчуци. Приемът на месо и захар трябва да се сведе до минимум.
Физическо натоварване
Ако искате да водите пълноценен и щастлив живот, нужно е да спортувате ежедневно. Около 40 минути на ден са напълно достатъчни не само да изглеждате фантастично, но и да живеете до старини. Може да правите най-различни упражнение – бягане, колоездене, йога, пилатес или други.
Устойчиви на стрес
Наясно сме с това, че забързаният начин на живот днес ни подлага на стрес. Трябва обаче да се научим да го игнорираме от живота си. За целта можем да медитираме, да си пускаме приятна музика или друго.
Топ 3 на най-добрите храни за дълголетие
Работа, която ни носи наслада
Това е последното нещо, на което човек е важно да обърне внимание, когато става въпрос за дълголетие. Не бива да си пилеем живота с дела, в които не виждаме смисъл. Ако копнеем всеки ден да се чувстваме пълноценни, удовлетворени и щастливи, трябва работата да е като хоби за нас – да ни зарежда и вдъхновява!
