Вероятно вече сте наясно, че диетата ви засяга оралното здраве точно толкова, колкото и останалата част от тялото ви. Но знаете ли, че определени храни всъщност могат да увредят зъбите ви много повече от другите?
Ограничаването на консумацията на следните храни е чудесна отправна точка за постигане на по-добро орално здраве. Ако все пак трябва да ги ядете, не забравяйте да измиете зъбите си веднага след това!
1. Кисели бонбони
Киселите бонбони са едни от най-големите вредители, когато става въпрос за храни, които причиняват кариес и заболявания на венците. Причината за това е, че те обикновено се дъвчат, което ги кара да се завират в пукнатините на зъбите ви. Колкото по-дълго остатъците от кисели бонбони остават полепнали по зъбите ви, толкова по-трудно е да ги премахнете по-късно, дори ако имате стриктна рутинна хигиена на зъбите.
2. Кисели храни
По принцип всички кисели храни, включително цитрусови плодове като лимони, лайм и портокали, могат да доведат до кариес с течение на времето. Киселинността в тези храни изхабява зъбния ви емайл, който не позволява на вредните бактерии да увредят зъбите ви. Отслабеният или намален зъбен емайл също води до множество други проблеми със здравето на устната кухина, най-вече чувствителност и обезцветяване. Колкото по-малко емайл ви е останал, толкова повече се разкрива вътрешният слой на зъбите ви, известен като дентин. Дентинът има естествен жълт оттенък, което означава, че зъбите ви също ще изглеждат жълти вместо бели.
3. Хляб
Всички храни с високо съдържание на въглехидрати имат потенциал да унищожат оралното ви здраве. Но нищо не го прави толкова опасен, колкото рафинирания и силно обработен хляб. Когато консумирате по-специално бял хляб, слюнката в устата ви разгражда въглехидратите и ги превръща в захар. Тези захари образуват лепкава консистенция, подобна на бяла паста, докато продължавате да дъвчете и в крайна сметка се залепват във вътрешните пукнатини на зъбите ви. Тъй като повечето хора консумират хляб през целия ден и не си мият зъбите преди лягане, тези захарни остатъци имат достатъчно възможности да нанесат поражения върху здравето на зъбите ви. Изплакването на устата веднага след хранене може да помогне за намаляване на това увреждане.
4. Кисели краставички
Почти всяка храна може да се маринова. Разбира се, най-известната кисела храна е краставицата. Въпреки това, дори мариновано цвекло, лимони, портокали, манго, кисело зеле и така нататък могат да имат вредно въздействие върху зъбите ви. В повечето случаи проблемът не е толкова в това, което се маринова, колкото в самия процес на мариноване и съставки. Мариноването включва запазване на хранителни продукти в солена вода или оцетна саламура, като и двете имат нива на киселинност, които са извън допустимото. Солената вода и оцетът са тежки за вашия емайл и имат силата да го отслабват и износват. Просто имайте предвид вида и количеството кисели храни във вашата диета!
