Искате ли да забавите процеса на стареене?
Тогава не бързайте да бягате за инжекции за красота! Подравнете кожата на челото, стегнете лицето и шията - всичко това ще помогне за постигане на прости и ефективни упражнения.
Йога за лице отдавна е популярен метод за поддържане на красотата и младостта. В комбинация с правилната грижа за лицето можете да подобрите кръвообращението и метаболитните процеси, като по този начин изравните цвета на кожата, избавяйки се от бръчки и кръгове под очите.
Звучи невероятно, но си струва да опитате. Достатъчно е редовно да изпълнявате тези 4 упражнения за лице.
1. Изглаждане на кожата на челото
Подходящо за предотвратяване на бръчки. Отпуска мускулите на челото и облекчава напрежението.
Как да го направите:
- Свийте двете ръце в юмруци.
- Натиснете силно с кокалчетата на показалеца и средния пръст върху центъра на челото.
- След това натиснете бавно с юмруци от центъра към слепоочията.
- Завършвайки упражнението, леко натиснете кокалчетата на слепоочията.
- Повторете 4 пъти.
2. Повдигане на шията
Предотвратява отпусната кожа и двойна брадичка. Идеален за тези, които отдавна мечтаят да укрепят линията на шията и челюстта.
Как да го направите:
- Извийте устните си и ги насочете на една страна, доколкото можете.
- Трябва да усещате напрежение в бузите.
- Завъртете главата си настрани, така че ъгълът да достигне около 45 градуса.
- Задръжте тази позиция за 3 секунди.
- Повторете 4 пъти и след това направете същото от другата страна.
3. Лифтинг на лицето
Помага за изглаждане на назолабиалните гънки, стягане на кожата около очите и бузите.
Как да го направите:
- Поставете двете си длани върху слепоочията си и издърпайте назад от двете страни на лицето си.
- Отворете устата си, сякаш искате да произнесете буквата "о".
- Издърпайте челюстта си надолу, доколкото е възможно.
- Задръжте тази позиция за 5 секунди.
- Повторете 2 пъти.
4. Стягане на кожата на клепачите
Стяга отпуснатите клепачи и кожата около очите и омекотява назолабиалните гънки.
Как да го направите:
- Спуснете и повдигнете едната ръка нагоре.
- Прехвърлете я над главата си и след това докоснете слепоочията си с върха на пръстите си.
- Трябва внимателно да натиснете пръстите си надолу, като изпънете лицето си.
- След това наклонете главата си към рамото, така че гърдите ви да са изправени.
- Направете упражнението и от другата страна. Опитайте се да правите това упражнение за лице редовно поне два до три пъти седмично.
Сигурни сме, че първите резултати няма да ви накарат да чакате.
