Целулитът е проблем, който тормози много жени и то най-вече от суета. Получава се от задържането на вода и си личи най-много на бедрата и ханша. Жени с наднормено тегло получават целулит и заради по-големия процент мазнини в тялото си.
Храни, които помагат:
ПЛОДОВЕ
- Ябълки - съдържат много фибри и антиоксиданти, които помагат за детоксикацията на тялото
- Портокали и гейпрфрути - в тях се съдържат големи количества витамин С, което влияе добре на кожата
- Ананаси - те също имат добро влияние върху кожата
- Банани - но не в големи количества, полезни са заради високото съдържание на Калий
- Малини, къпини, ягоди, боровинки, касис - високо съдържание на антиоксиданти
- Диня - подобрява кръвообращението
ЗЕЛЕНЧУЦИ
- Леща, бобови храни - източници на фибри
- Спанак, моркови, карфиол, домати, соя - съдържат Лецитин, който помага за заздравяването на кожата
- Краставици, целина, аспержи, лук - помагат за освобождаването на задържаните течности
- Авокадо - помага за горенето на повече мазнини
- Аспержи - богати на фолиева киселина
ДРУГИ ХРАНИ
- Яйца
- Овесени трици, ядки
- Риба
- Орехи, бадеми, зехтин
- Пилешко месо и като цяло храни богати на протеини
СПОРТЪТ е много важен за борбата с целулита. Трябва да наблегнем на кардио тренировките - тичане, плуване, каране на колело. Само така можем да намалим количеството на целулит и да се чувстваме по-добре.
