Едно от най-отблъскващите неща сутрин е именно лошият дъх. Него можете да го усетите, когато говорите с близките си или пък случайно. За да избегнете тези конфузни ситуации, можете да направите няколко неща.
Избягвайте лук и чесън в храненето вечер
Това са полезни зеленчуци, които поддържат имунната система и ни помагат да бъдем здрави. Не трябва да се лишавате от тях, но избягвайте консумацията им вечер. Храносмилането им вечерно време отделя серни съединения и именно те са причината за лош дъх. Яжте ги през деня. Така е помогнете на организма да се освободи от летливите съединения и неприятните храносмилателни проблеми.
Мийте си зъбите вечер
Някои хора си мислят, че от вечерното миене няма смисъл. Истината е, че има и сутрин, и вечер смисъл от миенето на зъбите. С вечерното вие се отървавате от всички бактерии, които са попаднали между зъбите.
Не пийте алкохол и кафе
Това са любимите ни напитки след водата, но името на свежия дъх, трябва да ги избягваме. Ако пък не можете, то винаги си носете дъвки за освежаване. Виното вечер също предизвиква лош дъх сутринта.
Не използвайте вода за уста на всяко измиване
Да, тя е полезна и ни помага да поддържаме добра устна хигиена. Добре е обаче да не я използвате буквално на всяко миене на зъбите. Можете да ги миете и три пъти на ден, но не и три пъти да използвате водата. Два пъти дневно е напълно достатъчно. Така ще почистите зъбите си, но ще се предпазите от сухота и скоростното размножаване на бактериите.
Не спете с отворена уста
Трудно е човек да се контролира по време на сън, но е важно да спите със затворена уста. Така растежът на лошите бактерии се потиска и на сутринта сте свежи.
Жабурете се с масло на растителна основа
Този метод е изпитан още от древните времена. Жабуренето, с каквото и да е растително масло ще може да ви помогне да се справите с лошия си дъх.
Измивайте винаги езика си
По езика полепват много бактерии. Винаги когато си миете зъбите, го изчеткайте от опаката страна на четката. Някои четки дори имат гумен гребен за езика, именно за тази цел.
Помирисвайте конеца за уста
Да, може да е гадно, но е добре да го направите. Така ще откриете, ако има възпаление на венците и ще посетите навреме зъболекаря си.
Пийте вода
Добрата хидратация ви позволява да се справите с патогените в устата си. Това стимулира образуването на слюнка, а тя е естествен защитник срещу тях. Не забравяйте на всеки 15 минути да пиете по 1-2 глътки вода.
Дъвки без захар
Избирайте именно от тях. Захарта дава енергия на бактериите да се размножават. Сладникавият вкус в последствие става горчив и именно той е причината за лошия дъх.
