През лятото всеки от нас се опитва да се избави от жегата по един или друг начин. Обикновено прекарваме по – голямата част от времето си в помещения, в които има климатик, не смеем да пием топли напитки, нито да се показваме навън.
Храната също е определящ фактор за това до каква степен ще усещаме жегата.
Ако искате да се чувствате много по-свежи, тонизирани и енергични, предлагаме сериозно да се замислите за храните, които похапвате.
Ето кои храни успяват да ни разхладят:
Сандвич с парченца краставица
Американски учени са достигнали до заключението, че сандвич, гарниран с няколко резена краставица, е сред най-ефикасните начини да се избавим от жегите.
Към сандвича може да се добави чаша с чай, която също ще ни ободри и освежи. Не се препоръчва обаче да се похапва сладолед, защото това ледено изкушение не води до намаляване на телесната температура.
Вода със стайна температура
Не се препоръчва консумацията на ледено студена вода. Прозрачната течност трябва да е на стайна температура, ако искаме да ни охлажда през лятото.
Краставица, майонеза и морска сол
Тази комбинация може и да ви се струва странна, но според специалистите това е един страхотен начин да се охладим. Можете с изброените продукти да си приготвите сандвич, но задължително използвайте пълнозърнест хляб.
Плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода
Те са изключително полезни през лятото. Всеки ден е важно да похапваме краставици и диня. Те няма да позволят на организма да се дехидратира, дори да не пием достатъчно вода.
Зърнени храни
Те са с високо съдържание на магнезий и калций и предпазват от схващания в жегите.
Вино
Виното също има чудесен охлаждащ ефект и е добре да пием по чаша розе или бяло вино след вечеря.
Избягвайте храни, които са богати на протеини и мазнини. Те единствено ще затруднят организма ви и категорично няма да ви помогнат да се чувствате освежени и тонизирани!
