Сутринта е най-важното време от деня, което определя как ще премине цялото ви време. Според експертите рано сутрин не трябва да слагате в стомаха кафе или закуска, а вода.
През нощта използвате вода, за да дишате и да се потите. И събуждайки се сутрин, тялото ви изпитва липса на течност. Все пак 7-8 часа без вода не минават безследно. Затова, когато станете сутрин, изпийте чаша-две вода.
Водата трябва да е преварена, филтрирате или охладите, но най-добре е да пиете изворна вода.
Добре ли е сутрин да пиете гореща или топла вода?
Качеството на водата е първият проблем. Второто е температурата на водата. Мнозина пренебрегват този въпрос, вярвайки, че няма последствия, ако пиете студена или топла вода. Но за тялото въпросът с температурата всъщност е важен.
Както вече споменахме, тялото абсорбира вода в червата. На студената вода ще ѝ трябва повече време, за да стигне до червата. Трябва да стои в стомаха, за да се стопли. А процесът на затопляне изисква енергия и време. Така се оказва, че тази вода ще ви намали силата и няма да събуди тялото дълго време.
Що се отнася до горещата вода, тялото също няма да я хареса. Тя може да изгори не само устата, но и самия стомах. Също така горещата вода дразни лигавицата на стомаха, което нарушава нейната подвижност.
Топла вода, около 40-45˚C ще бъде идеална за вашето тяло. Ще събуди тялото, ще измие стените на червата и ще се абсорбира за 15-20 минути. И след още 10 минути можете да закусите - храната ще бъде правилно усвоена и ще има значителна полза.
1 чаша топла вода сутрин на гладно и ще забравите за наднорменото тегло
Ползите от топлата вода
В допълнение към факта, че топлата вода събужда тялото ви, тя има много други ползи:
● Топлата вода подпомага движението на червата.
Всички натрупани през нощта токсини, „полепнали“ по стените на червата, се измиват с вода и подобряват последващото хранене.
● 200-400 милилитра чиста питейна вода сутрин ще съдейства за сваляне на излишните килограми и да подобрите метаболизма.
Чаша вода повишава телесната температура и ускорява метаболизма с 30%. Още от сутринта тялото ще започне да гори много калории.
● Топлата вода релаксира мускулите, облекчава болката, причинена от спазъм, както и менструалната болка;
Лекар съветва да пиете вода с чесън, ето защо
● Това помага не само на червата, но и на кожата ви, с която червата са много тясно свързани. Редовното пиене на топла течност сутрин ще ви отърве от акне и други възпаления по кожата. Тя ще е по-хидратирана, свежа, здрава и еластична;
● Освен слабително действие, водата стимулира отделителната система.
● Пречистването и засиленото кръвообращение има благоприятен ефект върху нервната система, настроението става по-добро, а спадовете му настъпват по-рядко;
● Освен благоприятното въздействие конкретно върху органите и системите, топлата вода, изпита на гладно, има благоприятен ефект върху целия организъм – ще се почувствате по-бодри.
