Много хора смятат, че нашето благосъстояние се влияе от атмосферното налягане. Всъщност, тялото реагира много повече на температурните промени, които са особено забележими през пролетта.
Няколко дни затопляне и след това отново рязко застудяване - ексцентричното пролетно време няма особено добър ефект дори върху здрави хора. Но има определени категории, които са особено засегнати от температурните промени.
Лекар сподели кой е изложен на риск:
· възрастни;
· хората, които са претоварени на работа, постоянно са стресирани;
· хора, които водят заседнал начин на живот;
· пациенти с мигрена - промените в температурата, влажността и атмосферното налягане са основните причини за това състояние;
· сърдечни заболявания - внезапните студове или високи температури са опасни за сърцето;
· пациенти с хронични респираторни заболявания;
· хора с възпалени стави;
· пациенти със заболявания на храносмилателната система.
Кои са забранените храни през лятото при високо кръвно налягане?
Трите най-опасни реакции при температурни промени
1. Падане на кръвното налягане.
При здрави хора кръвното налягане бързо се нормализира. Проблеми могат да възникнат при хипертоници и пациенти с други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
2. Замаяност
Заради голямата температурна разлика, когато у дома е топло, а навън студено, разширените кръвоносни съдове рязко се стесняват. Това е много голяма тежест за тях. Някои ще се почувстват леко замаяни, докато други може дори да припаднат.
3. Невъзможно е да се диша
Може да сте запознати с чувството, когато дъхът ви спира и става трудно да дишате.
В този случай кръвоносните съдове също рязко се свиват, причинявайки спазъм, който е опасен за хора със заболявания на сърдечно-съдовата система.
Вдигате високо кръвно през лятото и жегите? Направете това - и ще го свалите
Как да подготвим тялото за температурни промени?
1. Яжте правилно
Рецидивите на гастрит често се появяват през пролетта. Има проблеми с имунитета и дефицит на витамини и минерали. А и започва сезонът на чеверметата, което явно не е добре за стомаха.
Затова лекарите съветват да се откажете от пикантни, мазни и пържени храни, да ядете по-малко месо и да залагате повече на растителни храни.
2. Пийте повече чиста вода.
Но ако имате отоци или сърдечни проблеми, не трябва да пиете повече от 1,5–1,6 литра течност на ден“, предупреждават лекарите.
3. Ходете поне 30 минути
Ежедневните разходки на чист въздух помагат за справяне с мигрена и други последствия от метеорологичните аномалии. Лекарите препоръчват ходене поне половин час на ден.
4. Намалете скоростта
Опитайте се да не се преуморявате в дните на температурни колебания. Не се опитвайте да правите много неща наведнъж, намалете натоварването си!
5. Спете достатъчно
Лягайте си рано. Според лекарите, добрият сън помага на тялото да се възстанови след справяне с метеорологичните аномалии.
