Гледането в екрана на мобилния телефон преди лягане не затруднява заспиването, показват резултатите от изследване, публикувано в научното списание "Sleep Medicine Reviews".
Вижте още: Учени: Енергийни напитки, свързани с внезапен сърдечен удар
„Няма доказателства в 11 проучвания, проведени по света, че светлината на екрана един час преди лягане затруднява заспиването“, каза клиничният психолог и съавтор на изследването Майкъл Градисар, отбелязвайки, че твърденията за вредата от светлината на екрана по време на сън са преувеличени, съобщава The Times.
Вижте още: Aвтофагия - канибализъм на тялото ни, което се самоизяжда, премахвайки болните клетки
Градисар добави, че единственият начин телефоните да повлияят на съня е, ако хората останат будни по-дълго, защото са заети с телефона, а не заради светлината.
„Няма доказателства, че синята светлина от екраните има някакъв значителен ефект“, потвърди проф. Ръсел Фостър, който не е участвал в изследването.
Градизър добавя, че все още има някои неща, които не трябва да се гледат на телефона преди лягане и могат да предизвикат безпокойство.
„Не проверявайте имейла си, преди да си легнете, това е наистина лоша идея“, отбеляза Градисар.
