Някои тактики при консумация на кафе помагат за намаляване на усещането за сънливост. Благодарение на тях се увеличава ефективността от кофеина.
Когато очите ви се затварят от умора в средата на деня, имате две опции - да изпиете чаша кафе или да подремнете. Въпреки това е добре да знаете, че максимален одобряващ ефект може да се постигне чрез комбиниране на двата метода!
Тези знаци издават, че трябва да се откажете от кафето
Ето какво трябва да направите след консумацията на кафе
Тактиката е следната: първо изпийте чаша кафе и след това легнете да подремнете, но не повече от 20 минути.
На пръв поглед този метод изглежда абсурден. Известно е, че кофеинът има ободряващ ефект. Но в случая дрямката играе решаваща роля за повишаване на неговата ефективност. Важно е да легнете веднага след като изпиете чаша кафе и да настроите будилника си да ви събуди точно след 20 минути.
Няма да повярвате, но тази билка ни дава енергия колкото чаша КАФЕ
Факт е, че след прием на кофеин са нужни около 20 минути за навлизането му в кръвния поток и за достигането му до мозъка. Преди изтичането на това време е невъзможно да усетите ободряващия ефект на кафето и съответно няма проблем да подремнете.
Кофеинът действа като антагонист на аденозина - вещество, което е отговорно за сигнализирането за умората в тялото. Въпреки това, кафето може да блокира действието на аденозина.
Никога не смесвайте ТЕЗИ продукти с кафе, може сериозно да си навредите
Но след дрямка се засилва ободряващото действие на кафето, тъй като дори при кратък сън тялото започва да разгражда освободения преди това аденозин.
Когато кофеинът достигне до мозъка след 20 минути, той разполага с много повече свободни рецептори, отколкото преди кратката дрямка.
5 неща, които доказват, че си струва да пиете по кафе
В резултат на това ободряващото вещество оказва много по-силен ефект върху мозъка и ще се чувствате много по-енергични.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не може да замести консултацията със специалист!
