Настинката обикновено се лекува за няколко дни. Но когато ни повали, правим всичко възможно да се излекуваме по-бързо и често допускаме някои грешки, които усложняват състоянието ни и удължават лечението.
Немски лекари от Германската асоциация на общопрактиквуащите лекари посочиха основните грешки, които могат да попречат на тялото ни да се възстанови и разкриха какво точно трябва да направим, за да се излекуваме по-бързо, пише изданието focus.de.
1. Правилна употреба на продукти за нос и правилно издухване на носа
Не използвайте капки за нос повече от седмица, препоръчва д-р Хартмут Куске от Германската асоциация на общопрактикуващите лекари.
Експертът пояснява, че в случая има риск от привикване или хронизация. Определени рецептори в носа свикват с въздействието на съответния продукт и след това отвикват от навика сами да регулират секрецията на носната лигавица. И в даден момент тези медикаменти спират да работят, а хремата става хронична.
Също така накрайникът им, който се използва за впръскване, трябва да се почиства след всяка употреба, за да не се заразите отново с инфекцията.
Експертите отбелязват още, че твърде честата употреба на такива средства води до пристрастяване и хронично възпаление на носната лигавица. Те са ефективни единствено, когато се употребяват в краткосрочен план.
Проучванията показват, че назалните спрейове наистина облекчават симптомите, но не влияят на хода на настинка или грип, споделя още д-р Куске. Той съветва пациентите си с настинка да опитат алтернативни методи като назални масла, направени на основата на сусамово масло.
Също така е важно винаги да издухвате правилно носа си, в противен случай инфекцията може да засегне синусите. Притиснете едната ноздра с пръст и издухайте носа си, като го потупате внимателно. След това повторете процедурата с другата ноздра.
2. Прием на медикаменти за сваляне на температура само при необходимост
Обикновено, когато температурата ни се повиши, бързаме да я свалим. Но този подход е абсолютно погрешен. Треската помага на тялото да се пребори с инфекцията.
Германските лекари от Асоциацията на общопрактикуващите лекари са категорични, че ако телесната температура при децата е под 38 градуса и под 38,5 градуса при възрастните, не трябва да се приемат медикаменти за нейното понижаване.
3. Адекватен режим на физическа активност
При настинка е важно да отделите време за почивка. Избягвайте всякакви физически натоварвания до пълното ви възстановяване.
4. Въздържане от горещ душ и посещението на сауна
Горещият душ е напълно противопоказан при настинка. Той няма да помогне да се отървете от симптомите, а само ще навреди на тялото ви, тъй като води до нарушаване на терморегулацията. Това се отнася и за посещението на сауна.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да се използва за назначаването на лечение!
