Когато главата ви боли, е трудно да се концентрирате, да работите и да сте в добро настроение. Човек иска незабавно да се отърве от болката.
Как да победим главоболието без хапчета?
Къде е главоболието?
Чело – може да не сте се наспали. Няколко часа почивка ще ви помогнат.
Париетална област - често главата на това място боли от дехидратация или глад. Яжте и пийте вода.
Задната част на главата боли, когато сте нервни. Най-добрият изход е да се отървете от източника на стрес, да масажирате раменете си, да направите няколко упражнения.
При наличие на ниско кръвно гравата боли от 2-те страни. Изпийте чаша чай или кафе, направете няколко упражнения.
Ако главата боли, сякаш е притисната от "обръч" - това е тензионно главоболие. Масажирайте областта на яката, препоръчително е да легнете и да се отпуснете за известно време.
Как да се отървем от главоболието у дома?
Стъпка 1. Вземете контрастен душ или вземете вана за крака.
Стъпка 2. Направете хладен компрес и изпийте чаша вода.
Стъпка 3. Масажирайте уиски с капка мента, лавандула, лимон.
Стъпка 4. Опитайте се да поспите.
Събуждате се с главоболие - лекар разкри какви са причините за това
Как да се отървем от главоболието на работното място?
Ясно е, че не винаги е възможно да вземете контрастен душ и да легнете през работния ден. Ето защо:
· масажирайте челото, слепоочията и задната част на главата
· вземете почивка от компютъра за 20-30 минути
· излезте на чист въздух
· направете няколко спокойни упражнения за врата и ръцете
· варете чай с мента, маточина или валериан. Не трябва да се пие разтворимо кафе.
Главоболието първо ще премине, а след това ще се върне с нова сила.
Как да се предпазвате от главоболието , за да не ви пречи на работата?
Направете работното си място възможно най-удобно – използвайте обикновена настолна лампа за осветление.
Променете позицията. Не бъдете седнали 10 часа без прекъсване. Правете почивки за няколко минути на всеки 1-1,5 часа.
Излизайте по-често навън.
Какво да промените, за да не ви боли главата?
Проветряване – проветрявайте по-често и се разхождайте поне 2-3 часа
Избягвайте стрес и напрежение, никотин и алкохол, лекарства без лекарско предписание
Движение – 30 минути физическа активност на ден;
Сън - оптимален - 7-8 часа на ден.
Ако имате главоболие от жегата - ето как да се справите с него
Какво да направите, ако главата ви боли често?
Не приемайте сами лекарства. Много от лекарствата са токсични, може да са противопоказани за вас, някои от тях сами причиняват главоболие. В допълнение, лекарствата "смазват" клиничната картина, скривайки симптомите на заболяванията, придружени от главоболие. Това обаче не означава, че главоболието не трябва да се лекува с лекарства. Само те трябва да бъдат предписани от лекар и да се използват правилно.
Разберете причината за главоболието - ако главата ви боли често, не трябва да се самолекувате, колкото и безобидно и естествено да е то. Има десетки причини за главоболие. Вашият лекар ще ви прегледа и ще ви назначи изследвания, за да разбере защо точно ви боли главата.
Обърнете внимание на състоянието си. Ако главоболието е придружено от замаяност, възниква през нощта или сутрин след събуждане, е придружено от шум в ушите, замъгляване пред очите, гадене, повишено налягане - не трябва да чакате и да се самолекувате. Незабавно се свържете с Вашия лекар.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
