Непрекъснато си напомняме, че трябва да пием достатъчно количество вода всеки ден и въпреки това често забравяме за прозрачната течност без мирис и вкус.
Казват, че 8 чаши вода дневно е нормално да приема всеки от нас, ако иска да се чувства здрав, щастлив, тонизиран, енергичен и тялото му да функционира правилно. Истината е, че това количество варира.
Защо е важно децата да пият достатъчно вода?
Възрастните хора и децата е препоръчително да пият повече течности. Ако правите упражнения всеки ден, задължително трябва да имате бутилка с вода около себе си. Нужно е да похапвате повече плодове и зеленчуци, богати на вода, които да възстановяват изгубените течности в организма.
Ще ви посочим няколко признака, които много ясно алармират, че сте дехидратирани. Ето ги и тях:
Тъмен и наситен цвят на урината
Ако забележите, че цветът на урината е по-тъмен от обикновено, това значи, че е нужно да приемате повече течности.
Сухота в устата
Ако в тялото ви няма достатъчно вода, то няма как да произведе слюнка и това води до сухотата в устата, която изпитвате. Обърнете внимание и на лошия дъх, който обикновено е резултат от липсата на слюноотделяне.
По-рядко уриниране
Когато не приемате достатъчно течности, вие няма да уринирате често. Тогава обаче няма да можете да изхвърлите отпадъците от кръвта. Много внимавайте да не се дехидратирате хронично, защото това може да се окаже сериозен проблем с времето.
Как да спасите силно дехидратираната кожа?
Много суха кожа
Най-големият орган на тялото, това е кожата. Не винаги обаче сухата кожа означава, че трябва да се намажем с овлажняващ крем. Често тя е знак, че липсват течности в тялото ни. Вместо да грабнете козметиката в ръце, налейте си чаша вода и я изпийте.
Не забравяйте да приемате достатъчно прозрачна течност, защото липсата й би могла да доведе до куп сериозни здравословни последици. Бъдете отговорни към себе си и се грижете подобаващо за здравето си.
Водата е живот!
