Диетолог споделя, че соковете от зеленчуци и плодове, които съдържат калий, помагат за понижаване на кръвното налягане.
Калий има в портокаловия сок, има и витамин С, който разрежда кръвта. Той преминава по-лесно през съдовете. Това също спомага за по-ниско кръвно налягане. Защото, когато кръвта се сгъсти, тялото започва да го увеличава за предотвратяване на дехидратация и нарушения на кръвообращението.
Според експерта боровинките, аронията, калината добре разреждат кръвта и имат антиоксидантен ефект. Може да си направите и сок от целина и спанак.
Сок от тиква, картофи, домати ще помогне за понижаване на налягането. Доста много калий в ананасите. Калият се съдържа в достатъчни количества в ябълковия сок.
Сокът от цвекло също често се използва като естествено средство за облекчаване на кръвното налягане. Сок от зеле, сок от моркови, сок от цвекло – всички те също понижават кръвното налягане поради действието на азотния оксид, защото по един или друг начин допринася за вазодилатация.
Кое е най-опасното високо кръвно?
Важно е сокът да се приготвя самостоятелно, а не да се купува в магазин, предупреждава специалистът.
Купеният в магазина сок обикновено съдържа много захар. Той ще неутрализира хипотензивния ефект. Затова най-добри са естествено натуралните сокове.
Чаят от хибискус също ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Специалистът съветва да се пие само студено. От горещ чай налягането, напротив, ще се увеличи. Лекарят препоръчва да не се увличате и да не пиете повече от една чаша на ден. Според диетолога прясно изцедените сокове също съдържат захар, макар и в малко количество.
Поради честата употреба на такива напитки може да възникне инсулинова резистентност, преддиабетно състояние и след това диабетно състояние. И тогава това вече ще доведе до повишаване на налягането по веригата.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
