Човек сам решава дали ще пости или не. Всичко е пряко свързано с личните му разбирания и усещания.
Ако тази година сте решили да спазвате пости, трябва да подготвите организма си минимум седмица преди това.
Важно е да се запознаете с основните правила и въздържания, така че да бъдете стриктни и да изпитате онова вътрешно удовлетворение, което ще ви накара да се чувствате щастливи.
Много е важно да вмъкнем, че постенето не се препоръчва за бременни, хора, страдащи от различни по вид заболявания, както и такива, които пътуват непрестанно и нямат възможност да спазват пости.
Какво е препоръчително да похапва човек, когато пости?
Можете да ядете всякакви видове тестени храни, в които липсват яйца. Хлябът и качамакът също са на почит, но към тях не бива да е добавено сирене.
Пости 2021: Кога се пости през годината
Допустимо е да похапвате маслини и зехтин. Можете да си намажете филия с маргарин, но не бива да забравяте, че той не е никак полезен за здравето. Опитайте да го избягвате.
През този период можете да ядете колкото пожелаете бобови храни, както и плодове и зеленчуци под всякаква форма.
Ако в началото изпитвате глад, носете със себе си пакет сушени плодове и похапвайте по няколко. Много скоро организмът ви ще привикне и няма да ви прави впечатление, че сте го лишили от продукти от животински произход.
Можете също да си приготвяте всякакви видове печени плодове, пълнени с ядки. Тези храни са не само вкусни, но и здравословни. Избягвайте да похапвате твърде много сладка и захарни изделия, макар че са позволени, защото съдържат прости захари.
Ползите от постите и гладуването
По време на пости е разрешено да консумирате кофеинови напитки, както и чай и боза. С тях обаче трябва да се внимава и да не предозирате.
Тъй като таханът укрепва костно – мускулната система, той се препоръчва по време на постене. Имате възможност да експериментирате, като го добавяте към най-различни тестени изделия или соленки по ваш избор.
Съществуват безброй комбинации, които ще ви помогнат да разнообразите менюто си. Много скоро предстои да споделим с вас десетки рецепти, които не просто ще ви улеснят, но и ще ви заситят с вкусове и аромати!
