Динята съдържа малко калории и е богата на витамини и минерали. Прочиства тялото, укрепва имунната система и предотвратява сериозни заболявания. Този плод е с високо съдържание на ликопен, който е мощен антиоксидант, което означава, че може да се бори със свободните радикали. В същото време е полезна за кожата.
Ползи от консумиране на диня
Защитава кожата
Витамин С и витамин А, намиращи се в динята, играят важна роля за поддържането на здрава кожа. Тези антиоксиданти предпазват кожните клетки от увреждане, причинено от вредните свободни радикали, които се образуват, когато кожата е изложена на ултравиолетово лъчение от слънцето. Храни, богати на витамин С, като динята, насърчават синтеза на колаген, предпазват от увреждане на UVA и UVB лъчите, намаляват хиперпигментацията на кожата и помагат при възпаление. Съдържащият се в динята манган има благоприятен ефект върху здравето и външния вид на кожата, като насърчава синтеза на колаген, действа като противовъзпалително и антиоксидантно средство и намалява отока и инфекциите на кожата. Витамин А е много полезен за човешката кожа, а само 100 грама диня съдържа почти една четвърт от препоръчителния дневен прием. Витамин А също така помага за поддържане на кожата и косата хидратирани и насърчава здравословния растеж на нови колагенови и еластинови клетки.
Уникален трик, с който да разберем дали динята е сладка и вкусна
Укрепва имунитета
Динята е важен източник на витамин С, който помага за подобряване на имунната система, скъсява продължителността на заболяването, намалява симптомите и помага на тялото да се бори със сърдечни заболявания и рак. Изследванията показват, че витамин С, открит в динята, се препоръчва особено за хора с отслабена имунна система поради стрес.
Контролира кръвното налягане
Динята помага за премахване на ниските нива на калий и магнезиевия дефицит, две важни вещества, които се използват за естествено нормализиране на високото кръвно налягане.
Облекчава мускулните болки
Аминокиселината L-цитрулин, открита в динята, е ефективна за намаляване на възпалението на мускулите. Много полезни вещества, съдържащи се в динята, включително витамин С, защитават хрущялите и костите, възстановяват сухожилията и връзките и насърчават по-бързото зарастване на рани и белези. Магнезият и калият насърчават възстановяването на мускулите и намаляват болката. Калият помага за премахване на мускулни крампи след тренировка и помага за по-бързото заздравяване на нараняванията.
Подобрява зрението
Динята съдържа важни вещества, които са от голямо значение за здравето на очите – витамин А, витамин С, лутеин и зеаксантин.
Кои хора НИКОГА не трябва да ядат диня?
Рецепти за красива кожа с диня
Маската с диня и мед ще предпази лицето ви от ултравиолетовите лъчи и ще намали пигментацията след излагане на слънце. Изстискайте сока от динята и оставете в хладилник. Смесете го в равни пропорции с мед.
Измийте лицето си със студена вода и подсушете кожата си. Нанесете получената маса върху лицето и шията. Изплакнете със студена вода след половин час. За еластична кожа използвайте прясно изцеден сок от диня и кисело мляко. Нанесете върху шията и лицето. Оставете маската за 20 минути. След това изплакнете със студена вода. При суха кожа смесете сок от диня с лимон и мед. Разбъркайте и нанесете върху лицето и шията за 10-15 минути. Изплакнете добре.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
