Храненето е в основата на щастливия живот. Човек рядко си дава сметка, че храната, която поглъща, е предпоставка за това какво ще е настроението му.
Хората са свикнали да консумират храни, които са богати на мазнини. Проблемът е в това, че организмът ги складира като резерв и те се трупат в областта на бедрата, талията и ханша. Това са всички сладки изделия, маслата, млечните продукти и рибата.
Ако до този момент сте смятали, че въглехидратите са главните виновници да качвате килограми, спрете да се заблуждавате, защото това не е вярно. Много трудно човешкото тяло може да образува мазнини от въглехидрати. Образуването на мастните депа се дължи на мазнини и въглехидрати, които са в комбинация. Именно те са виновници за това.
В случай, че ви се иска да отслабнете по естествен начин, препоръчително е да похапвате основно въглехидрати с ниско съдържание на протеини и мазнини.
Добре би било през летните месеци да се подлагате на диета, включваща плодове и зеленчуци. Тя не само ще се отрази благоприятно върху състоянието на кожата и косата, но и ще се лишите от излишните килограми много по-лесно.
Ето и трите храни, които е препоръчително да се похапват:
• Цитруси
Става въпрос за всички цитрусови плодове, в това число грейпфрут, портокали, лимони и други. За предпочитане е да стартирате деня си с тях, тъй като са с ниско съдържание на въглехидрати и освен това подпомагат храносмилането и елиминират токсините.
• Целина
Сигурно знаете, че целината не съдържа почти никакви калории. Тя обаче ще ви накара да се чувствате пълни с енергия, благодарение на фибрите в нея.
Можете да я похапвате за закуска или като добавка в храната. Ползите от нея са толкова много, че няма как да не ги оцените.
Здравословните храни, които помагат да качим килограми
• Зелени чушки
Зелените чушки са с богато съдържание на вода, независимо, че изглеждат плътни. Те ще ви доставят изобилие от антиоксиданти и ще ви накарат да се чувствате сити за дълго време. Лютите чушки са също добър избор, когато става въпрос за отслабване. С тях обаче не е добра идея да се прекалява, защото в противен случай могат да раздразнят стомаха и да се стигне до по-сериозни неприятности.
Похапвайте тези храни за закуска, междинно хранене или добавка към основното си ястие. Много скоро ще усетите как килограмите започват да се топят от само себе си.
