Знаете ли, че е напълно възможно да похапвате вкусотии, без да качвате излишни килограми? Сигурни сме, че всеки от вас безброй пъти се е лишавал от любимите си храни, от страх да не се изплаши, когато след това се качи на кантара.
Днес обаче ще ви запознаем отблизо с онези няколко храни, които на пръв поглед изглеждат твърде мазни и калорични, а истината е, че можем съвсем спокойно да ги включим в менюто си и да изглеждаме невероятно добре.
Ето ги и тях:
Сирене
Да, факт е, че в сиренето се съдържат мазнини и не е добра идея да прекаляваме с количествата, които изяждаме. Това обаче съвсем не означава, че трябва да се лишим напълно от така полезната храна. Може да го добавяте към салати, сандвичи и каквото друго желаете, стига да е разумно.
Това са 5 – те храни, които задължително да консумирате през МАРТ
Яйца
Мнозина се въздържат от консумацията на жълтъци, защото са на мнение, че в тях се съдържат прекалено много мазнини и нищо друго. Истината е, че в жълтъците има и много протеини и затова не бива да страним от тях. Освен това яйцата ни помагат при стопяването на мазнините в тялото.
Агнешко месо
Знаете ли, че дори в по-мазната част от агнешкото месо се съдържат наситени мастни киселини? Именно те се борят с мастните натрупвания в човешкото тяло. Да не забравяме да споменем, че в агнешкото месо се съдържа и лецитин. Той спомага за нормализиране обмяната на веществата.
Ядки
Да, ядките са калорични, но пък от тях можем да извлечем редица ползи, стига да ги похапваме разумно. Те подобряват метаболитните процеси в тялото, държат ни сити дълго време. В ядките се съдържат антиоксиданти и лимонена киселина, спомагащи за потискане на апетита.
Не се лишавайте от тези храни. Те са полезни за вас и тялото ви. Ако се придържате към разумни количества, няма да качите и грам!
