Всяка една дама държи изключително много на своята коса. Да не забравяме, че през нея прозира женственост и магия.
Без значение дали имате дълга или къса коса, то трябва да полагате нужните за нея грижи. Понякога обаче прекаляваме с използването на агресивна козметика, бои и всякакви други топлинни обработки, увреждащи косъма.
Разбира се, това не е единственото, което може да допринесе за вида на косата ни. Много е важно какви храни приемаме. Ако искате здрава и лъскава коса, е много важно да приемате нужните витамини и хранителни вещества.
Няма храни, които доказано помагат за загубата на коса, но въпреки това съществуват 7 храни, които могат да сведат до минимум косопада.
Ето и кои са храните, които да включваме в менюто си, ако усетим, че косата започва да ни пада:
Яйца
В яйцата има голямо количество протеини и биотин, които укрепват косъма. Тази храна е идеално допълнение към диетата ви.
Моркови
В морковите се съдържа огромно количество витамин А, който е полезен не само за очите, но и за косата. Витамините в този зеленчук са полезни за скалпа и поддържат косата ни хидратирана от корена до върха. Те са перфектни за лятна диета, когато косата е най-суха и изтощена.
Овесени ядки
В овесените ядки има не само фибри, но и са чудесен източник на желязо, цинк и омега-6 мастни киселини. Благодарение на тях можем да поддържаме перфектно състояние на косата и кожата.
Това са чудодейните билки, които всеки трябва да отглежда в дома си
Спанак
В спанака се съдържат много полезни вещества, които имат връзка с растежа на косата. Съдържанието на желязо пък успява да подобри цялостното здраве на косата.
Сини сливи
Ако в последно време наблюдавате, че косата ви започва да изтънява и е станала твърде суха, това може да алармира за дефицит на желязо. В сините сливи се съдържа много желязо и затова е желателно редовно да ги похапвате. С тях ще постигнете повече здравина и плътност на косата.
Сладки картофи
В сладките картофи се съдържа много бетакаротин и те са от решаващо значение за усвояването на витамин А. Именно този витамин е виновник за плътността на косата.
За какво е толкова полезна водата от коприва? Всеки трябва да знае това!
Нискомаслени млечни продукти
Калцият е минерал, от който много зависи състоянието на косата. Добре е често да включвате в режима си кисело мляко, извара или сирене към закуската си.
Това са някои от храните, които можем да консумираме, ако усетим, че косата ни започва да пада.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
