Наближава сезонът на смокините - сладки и изключително полезни плодове, които имат редица ползи за нашето здраве. Тях можем да консумираме и целогодишно, тъй като се откриват и в сушен вариант. Богати са на фибри, витамините К и В, фосфор, калций, желязо, магнезий и др. 100 грама пресен плод съдържа около 75 калории, а 100 г сушени смокини - около 250 калории. Не бива да прекаляваме с консумацията на каквито и да е сушени плодове.
Смокините са с висок гликемичен индекс и гликемичен лоудинг. Хапването на пресни смокини през лятото е не само полезно, но и препоръчително.
Ако ядете по няколко смокини на ден, ще се случи ТОВА
Ползи от смокините за здравето
Смокините имат особено благоприятно влияние върху функциите на сърцето и метаболизма.
Те съдържат пектин и фибри, които спомагат за понижаване нивата на лошия холестерол, подобряват храносмилането и забързват метаболизма. Освен това те могат да са полезни и да служат за превенция от хипертония, тъй като са богати на калий и са с ниско съдържание на натрий.
Сушеният плод на смокините съдържа омега-3 и омега-6 мастни киселини, както и фенол. Те са особено полезни за превенция от заболявания на сърцето, най-вече от коронарни сърдечни заболявания.
Смокините също така съдържат и добро количество калций, като знаем, че той се грижи за здравето на костите ни и е важно да си го набавяме.
Плодът е богат и на калий, спомагащ за поддържане нормални нива на кръвната захар. Съдържат и клей, което може да спомогне в случаи на болки и възпаления в гърлото.
Не е за вярване, но СМОКИНИТЕ са способни да излекуват това
Смокините могат да се използват и в рецепти от народната медицина, като още в миналото са били използвани за лечение на полова слабост. Накисват се в мляко за една нощ и се изяждат на сутринта.
Смокинята е полезна и за лицето ни, като спомага за успокояване на акне и други кожни раздразнения. Пригответе си домашна маска от смокини, като трябва само да ги намачкате и да нанесете върху лицето за около 15 мин. След това се измива обилно с вода.
Смокините ни снабдяват и с енергия, така че ако се чувстваме уморени през деня, можем да хапнем 1-2 смокини за възвръщане на силите. Те са полезни и за нашето зрение.
Може спокойно да се консумират и от хора, които са на диета или режими и искат да се оттърват от излишните килограми, тъй като са богати на фибри и не съдържат мазнини. Но все пак, трябва да се хапват в нормални количества.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
