Зехтинът е изключително полезен продукт и една здравословна алтернатива на познатото ни слънчогледово олио, което мнозина от нас предпочитат заради по-ниската цена. Но тенденцията е към все по-голямо предпочитане на зехтина, защото хората осъзнават колко важна е храната за цялостното здраве. Зехтин може да използваме във всеки един аспект от готвенето – печене, пържене, задушаване, дресинг за салати и т.н. И тъй като днес той е акцентът, нека видим голяма част от ползите на зехтина върху организма ни:
Има влияние върху състоянието на кожата
Богатият състав на зехтина се включва и в грижата за кожата особено ако наравно с консумацията му водите и здравословен начин на живот и се грижите добре за кожата си, то тогава спокойно бихте изглеждали с около 5 години по-млади от възрастта си.
Ползи за сърцето
Едни от заболяванията, които вземат най-много жертви, са свързани със сърдечно-съдовата система. Ползите от зехтина обаче имат благоприятно влияние върху сърцето и могат да действат като превенция срещу различни заболявания.
Грижа за косата
На пазара има голямо разнообразие от продукти, съдържащи зехтин за подобряване състоянието на косата. И това не е случайно. Много от експретите в сферата на козметиката смятат, че зехтинът може да спомогне за по-бързия растеж на косата, да й придаде блясък и здравина и др. Съществуват различни рецепти за домашни маски, а ако включите зехтинът и към менюто си за хранене, ефектите ще са още по-големи.
Укрепва цялостното здраве
Катко вече споменахме, зехтинът е изключително полезен за нашия организъм. Съдържа витамини и минерали като калий, желязо, фосфор, калций, витамини Е, К, В и др. и заради това можем да твърдим, че влиянието му е благоприятно за целия ни организъм.
Подобрява работата на храносмилателната система
Според някои експерти консумацията на зехтин може да подобри състоянието на човек с диагностициран гастрит или язва. Освен това, зехтинът спомага за цялостното подобряване на работата на храносмилателната система, като предпазва и от различни заболявания. За хората, които се стремят към отслабване – препоръчителни са до 2 лъжици зехтин дневно, ако искате да подобрите фигурата си.
При бременност и кърмене
Полезните свойства на зехтина могат да повлияят благоприятно и върху бебето, дори докато то още е в утробата на майка си. Препоръчително е бременните жени и кърмачките да го включат в менюто си.
Превенция срещу ракови заболявания
Според редица направени проучвания и изследвания се доказва, че антиоксидантните свойства на зехтина значително намаляват риска от образуването на определени ракови заболявания.
Ако искате да сте здрави, енергични и млади, заменете всички нездравословни продукти, които ежедневно консумирате, с пресни храни и напитки, както и задължително добавете зехтина към менюто си.
