Стресът е неизменна част от живота ни, колкото и да не ни се иска.
Психолозите предлагат 6 доказани метода за справяне с него и ние може да почерпим опит от тях:
1. Записвайте всичко, което ви хрумва — мисли, различни ситуации, идеи, взаимоотношения с хора: всичко. Когато си водите бележки, структурирайте всичко и не пропускайте нищо. Това е полезен творчески процес, защото така забравяте за грижите, мислите ви се изясняват, напрежението намалява, а след това виждате нещата от друга гледна точка.
2. Стягайте и отпускайте мускулите си — известно като метод на прогресивна мускулна релаксация, води началото си от 1920 г. Стегнете мускулите си за 10 секунди и след това се съсредоточете върху чувството за релаксация в продължение на 20 секунди. Съществуват 200 упражнения за всички мускулни групи. Не пропускайте никоя мускулна група.
